想補氣血，推薦什麽湯？
銀耳冬棗湯:配料:銀耳、大棗、冰糖。方法:將銀在冷水中浸泡6小時以上，然後取出銀尾龍頭，將取出的銀放入水中，用文火煮4小時。紅棗洗凈後放入銀耳湯中，加入適量冰糖，煮3~5分鐘，冰糖融化後出鍋。功效:補血紅棗能讓妳臉色紅潤，富含雌激素等天然女性荷爾蒙，對女性滋養子宮、豐胸有效。銀耳富含膠質，能促進粘性多糖的形成，不僅能豐胸，還能使肌肉結實。其中，豐富的纖維可以通過清除腸道淤滯來預防便秘。銀耳冬棗湯最適合女性補血。
番茄牛肉湯:配料:小番茄、土豆、牛肉。運動:西紅柿洗凈，切成小塊，土豆用前洗凈。牛肉洗凈，切塊後再用。鍋中加入適量水，放入土豆塊，煮透，放入牛肉末和番茄塊。六國再沸騰，就可以關火了。功效:牛肉能提高人體抗病能力，暖胃。番茄是番茄紅素含量最高的食物。它們的組合可以增強補血的效果。牛肉富含鐵。遇到西紅柿，牛肉中的鐵可以更好的被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。
枸杞紅棗烏雞湯:材料:烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、瓜果、枸杞、紅棗、料酒適量。制法:將烏雞洗凈切碎。將蔥白切成陳皮和高良姜小塊，多余的用紗布包好。砂鍋加水，放入紗布袋和雞塊，再放入酒、蔥、枸杞、紅棗煮開。大火燒開後，用中、小火煮透，然後取出紗布袋和洋蔥。功效:烏骨雞對溫中益氣、補肝腎、延緩衰老、壯王者骨、女性月經不調、缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
雙紅血湯:配料:紅薯、大棗、紅糖。練習:將食材壹起放入鍋中煮熟，加入紅糖調味。也可以把紅薯換成南瓜。功效:暖胃，補血，活血，酸寒。經常喝會臉紅，改善皮膚彈性。
五桂湯:原料:烏雞、山藥、枸杞子、胡蘿蔔、洋蔥、有益菌。烏雞切碎，山藥去皮，胡蘿蔔去皮，蔥切碎，姜切碎。烏骨雞壹定要放涼水在鍋裏吐臟東西。大火加熱烏雞的血水，去掉烏雞的腳，用熱水洗去烏雞表面的泡沫，放入鍋中燒水，水變熱後加入烏雞塊、蔥、姜、燒酒。大火煮沸後，蓋上鍋蓋，小火燉40分鐘。倒入枸杞，撒少許胡椒粉，加鹽調味。倒入山藥塊，煮至變嫩。用不了多長時間，營養成分也不用流失。加入胡蘿蔔，煮5分鐘左右，就可以在鍋裏放壹碗了。功效:烏審湯中加入山藥、脾臟，可以提高機體的免疫力。吃烏骨雞可以提高生理機能，延緩衰老，強健筋骨。對預防骨質疏松、佝僂病和女性缺鐵性貧血有明顯療效。