中暑了要怎麽做才能快速恢復？輕度中暑怎麽才能快速恢復？
1，中暑要盡快轉移到通風陰涼的地方。輕度中暑患者應盡快離開高溫現場，轉移到通風陰涼的環境中，並松開所穿衣服的衣領，幫助身體散熱。
2、輕度中暑可使用防暑藥物或小偏方。將風油精等藥物塗抹在太陽穴上，可以有效提神、散熱。如果周圍沒有藥，可以用冷水浸濕毛巾敷在頭上或腋下。冷敷也可以幫助降溫，但是要註意勤換。
3.使用夏季藥物或食物。輕度中暑患者可口服藿香正氣液，是壹種有效的常用消暑藥。其功效和作用是解表、祛濕、理氣和中。那麽加入淡鹽水也可以幫助緩解不適，補充體力。還可以吃西瓜或者喝綠豆湯，補充水分，解暑。
4、刮痧解暑。刮痧是中醫治療中暑的有效方法。刮痧時選擇壹定的穴位進行刮痧，可以快速釋放體內的熱量，是壹種直接有效的解暑方法。
5、治療中暑的偏方。輕度中暑患者可將生冬瓜榨汁，加入適量蜂蜜，然後飲用。冬瓜和蜂蜜都有清熱解毒的作用，所以中暑患者用生冬瓜和蜂蜜調汁可以有效治療中暑。壹般手掌溫度正常時，說明體內的暑熱已經散去。