上班族吃什麽最補腎？拜托各位了 3Q

補腎的食品很多，冬季壹般選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物入膳。以下介紹食療和茶療： 1、食療： 山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。 幹貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。 忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、白酒及香煙等 補腎菜譜：赤豆鯉魚湯 用料：鯉魚500克，赤小豆60克，姜15克。 制法：將赤小豆挑去雜質，洗凈。鯉魚去鱗，除去內臟，洗凈。蔥切段，姜切片。將赤小豆、鯉魚、姜、蔥、精鹽放入燉鍋內，加水2000毫升， 武火燒沸後文火燉熬至赤小豆熟透即成。吃魚肉喝湯。 2、茶療： 當然食療並非萬全之策，補腎也並非壹朝壹夕之事，在我們中國，茶療文化具有非常悠久的歷史，通過茶療來補腎也受到了廣大補腎者的歡迎，其原因有三 其壹，對腎進行全面的養護和調理，在平時飲用中慢慢對腎器、免疫功能等進行全面的養護和調理； 其二，純天然成分安全無副作用，安全性跟食物壹樣，但是起效時間卻比單純食療快，能更好解決腎虛問題； 其三，將身體調理完全後，既使停止飲用，也不會產生任何依賴性。