適合孕婦吃的超市零食
很多人覺得孕期不宜吃零食，因為很多零食對孕媽和胎兒都有壞處。其實零食也分種類，像辣條以及路邊攤賣的那些零食，對孕婦來說可能是忌諱，但這5種小零食對孕媽和胎兒都有好處，不僅解饞，對胎兒還有益腦作用。
葡萄幹
懷孕期間有些人想吃酸的，而有些想吃甜的，葡萄幹則是屬於酸甜口感的，能夠滿產婦對食物味道層次感的需求。除了味道誘人，葡萄幹還有多種營養元素，對胎兒發育很有幫助。此外，葡萄幹當中的膳食纖維能夠促進寶媽胃部蠕動，加強消化能力，對緩解孕期便秘有壹定功效。
不過需要註意的是，葡萄幹屬於含糖量較高的果幹，所以孕期不能多吃，適當補充壹些解饞即可。而且孕期患有糖尿病是不能食用的哦。
堅果
很多人都說孕期多吃堅果，胎兒的腦袋會比較聰明，這是因為很多堅果含有豐富的脂肪酸，寶寶吸收後能夠促進腦部發育。除此之外，堅果類產品當中還含有豐富的脂肪和蛋白質，能夠為寶媽提供較多的能量。
雖然堅果的好處多多，但含油量也比較高，所以也屬於導致發胖的食物之壹，若是目前體重已經超出正常範圍，寶媽就要減少用量了。
紅棗
孕期需要額外補充葉酸，這壹點大多數寶媽都是知道的，其實很多食物當中也有葉酸，紅棗就是其中壹種，而且對增強人體免疫力有很大的作用，所以寶媽們孕期可以選擇紅棗作為解饞的小零食，煮粥或者泡水都是不錯的選擇。
但與葡萄幹類似，紅棗也屬於含糖量較高的壹種小零食，所以血糖較高的孕媽不要為了滿足口腹之欲忽視了身體健康。
奶類
很多人都說：每天喝壹袋牛奶能夠促進身高發育，這有壹定的道理，因為奶制品當中的鈣含量極高，經常喝能起到很好的補鈣作用，可以促進骨骼生長，對於寶媽來說，鈣元素十分重要。孕期吃奶制品可以有效預防缺鈣，避免腿部抽筋，也能讓寶寶骨質變強。
有些寶媽保持著睡前壹杯熱牛奶的習慣，不僅能夠助眠，也可以幫助胎兒大腦更好發育。奶制品不僅局限於牛奶和酸奶，奶酪、奶昔等也包括其中。若是對純牛奶味道不習慣，可以選擇其他小食品代替。
蘋果
蘋果的好處自然不用多說，壹直都有“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”的說法。雖然有些誇張，但並不是空穴來風。蘋果有豐富的礦物質和維生素，經常吃可以提高抵抗力，對於減輕妊娠嘔吐癥狀也有較好的作用。
這5種小零食寶媽們都喜歡嗎？大家要根據自身體狀況進行選擇、適量食用哦。