這3類食物，不宜多吃，越吃濕氣越重

春末夏初，雨水充沛，此時，空氣濕度也很高。長時間處於這種環境中，人體容易受潮侵襲，而當體內水分較重時會帶來壹系列不適反應，因此，當發現自己早晨起床後，總覺得疲倦頭暈，困倦等表現時，應及時采取祛濕措施。我們通常說的濕度分為內濕和外濕。外界潮濕主要是天氣潮濕、下雨引起的，而內部潮濕與飲食有很大關系。

以下食物吃得越多，體內濕氣就會越重

1、甜食

體內濕氣過多的人應該避免吃高糖食物。哪些食物含糖量高？首先，糖果、甜點、等食物要盡量少吃，很多人喜歡吃甜食，但需要註意的是，吃太多甜食會降低身體的新陳代謝，導致濕氣不能及時排出，還會導致發胖。

2、生冷食品

如果妳喜歡吃生冷食品，會加重濕氣，寒傷脾，脾運能力減弱，會促進濕氣的產生。相反，多吃溫性食物，不僅有助於排出濕熱寒氣，還能減少對脾胃的損傷。

3、油炸燒烤食品

油炸食品、燒烤食品雖然味道鮮美，但都是典型的油膩、不易消化的食品。常吃會加重脾胃負擔，增加體內濕氣。不要認為油炸食品如果很幹就不會增加濕氣。他會使會影響人體脾胃功能，影響代謝，濕氣無法及時排出。所以不管濕度嚴重與否，都應該少吃油炸食品。

事實上，在日常生活中，人們可以適當地吃壹些食物來排除體內的濕氣。那麽，什麽樣的食物能幫助人們排除體內的濕氣。

1.冬瓜營養豐富，而且不含脂肪，鈉含量也低，吃冬瓜消除水腫，利尿效果也不錯。

2.紅豆也可以用來除濕。紅豆性平味甘。具有消腫解毒、清熱利濕的功效。也可以與黑豆、綠豆壹起煮，有助於排出體內濕氣。

3.薏米具有利尿消腫、清熱化膿、健脾祛濕的作用。也是利尿利濕的常用藥。可以用薏米和紅豆煮粥，如果長期堅持，效果會更好。

4.綠豆也是很受歡迎的豆類食品多吃綠豆不僅有利於健康，還能去除體內的濕氣。