經常吃帶魚有什麽好處嗎

帶魚有補脾、益氣、暖胃、養肝、澤膚、補氣、養血、健美的作用。適合體虛之人如頭暈、氣短、乏力、營養不良者食用，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚幹燥者尤為適宜。所以，胃口不佳的人，可以考慮在夏天多吃些帶魚。

擴展資料：

帶魚的營養價值

壹、帶魚富含蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘等成分。肉厚刺少。

二、帶魚還富含不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養成分。

帶魚肉質細膩，沒有泥腥味，不論鮮帶魚還是凍帶魚都易於加工並可於多種食材搭配，常見做法有清燉、清蒸、油炸、清蒸、紅燒，也可以做幹鍋、火鍋以及多重西式、日式料理。魚肉易於消化，是老少鹹宜的家常菜譜。

文章來源：帶魚-百度百科