壹天吃六個雞蛋有害嗎？

1，導致基本發生

普通人壹天可以吃1-2個雞蛋。因為雞蛋含有豐富的膽固醇和脂肪飽和脂肪酸，攝入過多會導致動脈和血管出現問題。

2.增加肝臟和腎臟的負擔。

雞蛋吃多了，營養得不到吸收和再利用，其蛋白質分解代謝物會加重肝臟負擔。體內代謝後產生的大量含氮廢物會通過腎臟排出體外，直接增加腎臟負擔，所以雞蛋吃多了對肝腎不好。

3、導致營養素的不平衡

雞蛋吃多了還會造成體內營養成分的失衡，影響健康。雞蛋本身並不能供給人體所需的全部營養，比如沒有碳水化合物、維生素C等等。雞蛋吃多了會減少其他食物的攝入，使各種營養素的攝入失衡。

擴展數據:

吃雞蛋的註意事項

1，膽固醇高的人少吃雞蛋。

如果妳是膽固醇含量高的人，建議少吃雞蛋，少吃動物內臟，多吃蔬菜水果，保證日常鍛煉。

2.兒童

孩子，因為發育代謝快，建議在營養均衡的基礎上，每天吃2-3個雞蛋。

3.孕婦和產婦

如果是懷孕或產婦，需要補充更多的優質蛋白質，每天可以吃3-4個雞蛋。絕對沒有必要吃比這更多的雞蛋。

人民網-雞蛋吃多了有什麽危害？妳壹天能吃幾個雞蛋？

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