黃豆可以制作很多美食,妳知道的都有什麽?
說到黃豆呢,相信大家都非常熟悉了,可能也經常吃,黃豆是中國重要糧食作物之壹,已有五千年栽培歷史,黃豆營養全面,含量豐富,其中蛋白質的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高,而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,其營養可以和蛋、奶的營養相比,甚至還超過蛋和奶的營養。那麽黃豆都能制作出什麽樣的美食呢?
壹、黃豆燜豬腳
食材:豬蹄2個,黃豆150克,花椒1把,八角1個,洋蔥1個,姜1個,桂皮1個,小米椒1個,醬油2勺,料酒1勺,冰糖25克,香葉5片,大蒜4瓣,鹽1勺。
具體做法:
將豬手用冷水浸泡後清洗幹凈,切成塊,黃豆提前用溫水浸泡2小時。小蔥洗凈切成段,生姜洗凈切片,鍋中加入適量的水,用冷水燙豬手,大火加熱至水沸騰,煮10分鐘左右,撈出瀝幹。將燙好的豬蹄放入砂鍋中,加入除冰糖、鹽以外的所有調味料,加入適量開水, 避免糊鍋。大約60分鐘後,放入泡好的黃豆、鹽和冰糖,繼續燉30分鐘左右。湯汁濃稠,豬手鮮紅柔軟。二、醬黃豆
食材:黃豆1小碗,水2小碗,八角1個,醬油2湯匙,糖1湯匙,鹽1湯匙,熟白芝麻適量。
具體做法:
1.黃豆洗凈後,加水浸泡頭發。(夏天浸泡5-6個小時就差不多了。冬天氣溫低,提前壹個晚上浸泡通常是最好的。)
2.黃豆泡好後,瀝幹水分,倒入鍋中,加入2小碗水,加入1顆八角、1湯匙白糖、2湯匙醬油,攪拌均勻,大火燒開。
3.大火燒開後,小火燉35分鐘左右。
4.35分鐘後,加入1茶匙鹽,繼續燉至湯汁濃稠,豆皮微皺。
5.湯汁濃稠後,用勺子不斷攪拌黃豆,避免粘鍋。
6.最後放在鍋裏,撒點熟芝麻,就可以吃了。
三、茄汁黃豆
食材:1小碗黃豆,1個番茄,2湯匙食用油,1湯匙番茄醬,半茶匙鹽,半茶匙糖,1.5碗水。
具體做法:
1.西紅柿洗凈去皮,切成小塊備用。
2.將食用油倒入鍋中。油熱後,加入番茄粒,翻炒湯汁。
3.將湯煸炒,然後加入黃豆,攪拌均勻。攪拌均勻後,加入1勺番茄醬攪拌均勻。
4.然後加入1碗半清水燒開,再轉小火燉至湯汁濃稠。
5.燉至水快幹時,加入鹽和白糖,攪拌均勻。在這裏,不建議把所有的水都擦幹,以免影響口感。