如何調理脾胃？脾胃不好的癥狀
1，脾胃不好的癥狀
脾胃虛弱常見的臨床表現:病程長，腹瀉輕，或間歇性腹瀉，大便稀，色淡無味，有不易消化的食物殘渣，食後易腹瀉，腹脹，大便重，納差，面色萎黃，精神萎靡，形體消瘦，舌淡，苔薄白，食多脈弱。
如果表現為脾氣虛，則可見腹脹，尤其是進食後，口中無滋味，甚至思飲食，大便稀薄，精神萎靡，形體消瘦，四肢乏力，氣短懶動，面色萎黃或白，或四肢浮腫，舌淡苔白，脈緩弱。
如果表現為脾陽虛，見:腹脹腹痛，溫壓，肢冷，大便稀稀。或四肢困倦，或四肢腫脹，小便不利，或白帶稀稀。舌質淡胖，苔白滑。脈搏緩慢而微弱。
若脾不統血，可見:脾虛則運化不足，氣血不足，可見納差腹脹，大便溏泄，四肢乏力，氣虛懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。壹種是各種出血癥狀，如便血、血尿、月經過多、崩漏等。便血，屬於脾不統血，表現為便血、便血混，或先便血，血色紫暗，或大便顏色暗，有脾虛癥狀；崩漏脾不統血者，表現為突然出血，或淋漓不盡，色淡而薄，面色蒼白或虛浮，身倦，肢溫，氣短，懶言，不思便溏。
如果表現為中氣郁結，可以看到如下:面色蒼白，頭暈目眩，易出汗，氣短乏力，食少便溏，腹墜沈重，大便頻繁，小便混濁等。多見於胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛、慢性腹瀉。
2.如何調理脾胃
脾胃虛弱的調理期間，要養成科學的飲食和生活習慣。當然，如果能在日常生活中註意到這些問題，是可以事半功倍的。
1，少吃油炸食品:這類食物不易消化，多吃會增加消化道負擔，引起消化不良，血脂升高，對身體不好。
2、少吃腌制食物:這些食物含鹽量多，並含有壹些致癌物質，不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物:脾胃虛弱的人要養成吃熱飲的習慣，不要過多吃酸奶、冷飲等。，可以多吃些養胃的食物，如山藥、芋頭、南瓜、糯米等；少吃油膩生冷之品。
4、規律飲食:規律進餐，到規定時間，無論餓不餓，都應主動進食，避免饑餓或飽腹感。可以形成條件反射，有助於消化液的分泌。同時也要定時定量，做到每餐食量適中，不可暴飲暴食。
3、中醫食療推薦
藥膳粥:山藥百合大棗粥
原料為山藥90g，百合40g，大棗15枚，薏苡仁30g，大米適量。
如何壹起煮粥？壹天吃兩次。
功效山藥有健脾和胃的作用。百合清熱潤燥。大棗、薏苡仁有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。此粥特別適合中醫辨證屬胃陰不足的胃病患者食用。患者常表現為上腹部隱痛、饑餓、口幹咽燥、消瘦、舌紅少苔、脈細數。
藥湯:砂仁羊肉湯
原料為砂仁10g，白胡椒3g，生姜若幹片，羊肉適量。
怎麽做這些原料放在壹起做湯。煮熟後，加入適量的鹽服用。壹周三次。其中砂仁溫化濕，行氣，調解白胡椒，生姜溫化氣。羊肉溫補虛損，養胃散寒。
具有健脾散寒、暖胃止痛的功能，特別適合中醫辨證屬於脾胃虛寒的胃病患者食用。患者常表現為上腹部隱痛，喜溫壓，吐清水，四肢不溫，神疲乏力，舌淡苔白，脈細。
4.脾胃每天怎麽樣
1，脾胃有三畏
壹是怕生，二是怕冷，三是怕養。寒性食物，如各種冷飲、生蔬菜、水果等，會隨著冷空氣進入體內，最容易傷脾胃。另外，脾胃最怕撐，餓壹頓對它的傷害最大。
2.有些藥最傷脾胃。
很多西藥會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶堿，會讓人惡心嘔吐；胍乙啶和普萘洛爾可引起腹瀉；阿司匹林、水楊酸鈉和吲哚美辛可誘發胃潰瘍和十二指腸潰瘍並導致出血。有些苦寒的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質、經常腹瀉的人不宜長期服用。
3.笑是給脾胃最好的禮物
人在生氣、怨恨或焦慮時，胃和臉壹樣充血、發紅；人在悲傷、抑郁或情緒低落時，胃變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫也認為，不良情緒會影響肝臟的調節功能，進而影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。
4、動動腳趾，滋養脾胃
我經常讓脾胃不好的患者多活動腳趾，相當於按摩脾胃。上班的時候可以用腳趾撓地面和鞋底，每次5分鐘。或者在洗腳盆裏放壹些大小適中的橢圓形鵝卵石，壹邊泡腳壹邊用腳趾抓石頭。
5、脾胃喜歡細碎的食物。
脾胃像奶奶壹樣喜歡細碎的食物。國外有研究證明，如果妳能反復咀嚼每壹口食物幾十年，妳的健康狀況會明顯好於同齡人。
6、春夏秋冬各有各的養法。
春季少吃酸性食物，多吃甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾。夏季濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少濕少貪。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。寒冷的冬天容易刺激胃酸分泌增加。平時最好早睡晚起，多曬曬太陽，保持身體溫暖，這是保護脾胃的最好方法。