晚飯吃蘋果能減肥嗎？晚飯吃蘋果能減肥嗎？

1、蘋果熱量低，含有蛋白質、脂肪、多種維生素、磷、鈣、鐵等礦物質以及果酸、奎尼酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等多種營養成分。是減肥的好果。為了加快減肥速度，很多人選擇用蘋果代替正餐。那麽，晚餐只吃蘋果能減肥嗎？如果晚餐只吃蘋果，而且能抗餓，吃了蘋果後不吃任何其他食物當然也能減肥。然而，這種方法並不長久。

2.晚餐只吃蘋果有助於減肥，但長期吃單壹食物容易導致營養不良。人體需要多種營養素，只吃蘋果會導致其他營養素攝入不足。其次，我晚餐只吃蘋果。減肥後，壹旦停止這個計劃，體重會迅速反彈。而且蘋果微酸，長期食用容易對腸胃造成傷害，誘發胃炎。