男生23歲身高175肩寬42，天生骨架小，想改善下肩膀寬度。想了解下是否還能變寬且希望推薦壹些合理鍛煉方
正常人的標準肩寬應該是身高的1/4或2個頭長或3個頭寬.
鍛煉動作：
肩、背部肌群鍛煉--俯立正握上拉
肩、背部肌群鍛煉--俯臥挺身
肩、背部肌群鍛煉--杠鈴俯立劃船
肩、背部肌群鍛煉--頸後寬握引體向上
肩、背部肌群鍛煉--頸前寬握引體向上
肩、背部肌群鍛煉--站姿負重俯身彎起
肩、背部肌群鍛煉--坐姿頸後下拉
肩、背部肌群鍛煉--坐姿頸前下拉
三角肌--“前平舉”用啞鈴或杠鈴
三角肌--側平舉
三角肌--俯立側平舉
三角肌--立正劃船
三角肌--立正推舉
三角肌--繩索側平舉
三角肌--繩索俯立側平舉
三角肌--聳肩
三角肌--啞鈴推舉