減脂水果吃這些，妳知道嗎？
減脂水果吃這些，妳知道嗎？
香蕉早上吃：膳食纖維作用:香蕉中豐富的膳食纖維。
獼猴桃飯前吃：分解脂肪富含維生素C、維生素E、鉀鎂和膳食纖維。
蘋果午飯前吃：分解脂肪不僅熱量低，它含有豐富的果膠能產生飽腹感。
火龍果午飯前吃：緩解便秘，低能量水果，富含膳食纖維。
梨下午3-4點吃：增加飽腹感梨含有豐富的可溶性膳食纖維能提供壹定飽腹感，同時含有豐富的B族維生素。
橘子下午3-4點吃：緩解疲勞橘子富含維生素C、檸檬酸和其他抗氧化物。
藍莓晚上吃：利於排毒熱量極低，含有豐富的花青素。
柚子晚上吃：膳食纖維含有豐富的果酸和膳食纖維。
草莓睡前吃：有助睡眠草莓具有“維生素之王”的美名含鉀和鎂這兩種微量元素。
櫻桃睡前吃：褪黑素助眠櫻桃是為數不多含有褪黑素的水果。