腰果跟花生杏仁比營養價值怎麽樣？

這兩種都有很高的營養價值但是都不可以多吃。

腰果含油脂豐富，故不適合助功能嚴重不良者食用，熱量較高，多吃易致發胖；有的人對腰果特別是變質的腰果過敏，要引起註意。

杏仁分兩種：苦杏仁和甜杏仁。

苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病；甜杏仁和日常吃的幹果大杏仁偏於滋潤，有壹定的補肺作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，還有抗腫瘤作用。

雖然杏仁對人有很多益處，但過量服用可致中毒，所以不可以多吃。

綜上兩者都適度的吃對身體都有益處各有各的好處個人認為適量的兩者都吃些會對身體好點。兩種幹果有各自的價值沒有什麽很明確的相比較怎樣妳也可以看看他們各自的益處根據妳自身的情況來選擇。