早上應該吃什麽減肥？

早上吃壹些優質蛋白質減肥，比如壹杯牛奶或者豆漿和雞蛋，通過補充優質蛋白質食物，可以減少減肥過程中瘦組織的損失。減肥要在早上吃壹定量的五谷雜糧，為身體提供最基本的能量，比如喝壹小碗燕麥片，吃壹小塊饅頭。這樣的顆粒進入體內，可以最大限度的平衡減肥過程中產生的酮體。

早上要補充富含維生素和礦物質的蔬菜，比如黃瓜絲、炒西紅柿，切壹點生菜。這類蔬菜進入體內，可以補充減肥過程中維生素和礦物質的需要，使減肥過程中新陳代謝調節更加順暢，有利於脂肪的分解。