關元的準確位置圖（關元的的功效與作用）
陰陵泉穴屬足太陰脾經經脈的穴道，在人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處，與陽陵泉穴相對。
陰陵泉穴的功效與作用
功效主治：小便不利、腹脹、腹瀉、水腫、黃疸。
陰，水的意思；陵，土丘的意思；泉，水泉穴。陰陵泉的意思就是指脾經地部流行的經水和脾土物質的混合物在此穴中聚合堆積。此穴物質為地機穴流來的泥水混合物，因為本穴位於肉之陷處，泥水混合物在穴中沈積，水液溢出，脾土物質沈積為地之下部翻扣的土丘之狀，所以名陰陵泉。
《千金方》中說："陰陵泉、關元，主寒熱不節，腎病不可俯仰，氣癃尿黃；陰陵泉、陽陵泉，主失禁遺尿不自知；陰陵泉、隱白，主胸中熱，暴泄。"《百癥賦》中說：陰陵、水分，去水腫之臍盈。《大成》中說：霍亂，陰陵泉、承山、解溪、太白。在這些古典醫書裏面，對陰陵泉穴的功能和作用均有非常詳細的說明。妳可能也知道，當我們遇到小便不通，或者有尿卻又尿不出來、小腹鼓脹時，那可真是比便秘不知還要痛苦多少倍，甚至還有可能會引起臍下水腫，嚴重時甚至會傷害到腎與膀胱。此時，按壓陰陵穴，就具有很好的治療和調理功能。
陰陵泉穴主治病癥
（1）這個穴位能夠清脾理熱、宣泄水液、化濕通陽，對通利小便，治療臍下水腫具有特效；
（2）按摩這個穴位，能夠使腹脹、腹絞痛、腸炎痢疾、膝痛等得到緩解；
（3）長期按壓這個穴位，對尿瀦留、尿失禁、尿路感染、月經不調、陰道炎、膝關節及周圍軟組織疾患，具有很好的改善、調理和保健效果；
（4）配足三裏、上巨虛，治療腹脹、腹瀉；配中極、膀胱俞、三陰交，治療小便不利；配肝俞、至陽，治療黃疸。
陰陵泉穴自我取穴按摩法
（1）正坐，將壹只腳翹起，放在另外壹只腳的膝腿上；
（2）壹只手輕輕握住膝下；
（3）大拇指彎曲，用拇指的指尖從下往上用力揉按，會有刺痛和微酸的感覺；
（4）每天早晚各揉按壹次，每次揉按1-3分鐘。
刺激陰陵泉穴的具體方法
壹、按摩陰陵泉穴的方法
按摩手法
按揉法：將右手中、食兩指指腹放在穴位上，垂直用力，帶動穴位皮膚做有壹定滲透力的順時針運動，運動的速度要慢，要求穴位有酸脹感（圖）。
點法：把右手中指指腹放在穴位上，然後用手腕發力，垂直地在穴位上進行點按，力度要由小到大，不宜突然用力，以穴位出現明顯的得氣感為度（圖）。
具體操作
先用按揉法在穴位上放松3分鐘，之後再用點法在穴位上點按100下左右，然後再用按揉法在穴位上放松半分鐘即可。
適用病癥
此手法可以改善脾氣不足引起的各種癥狀。
常用配伍
脾氣不足：常配合使用脾俞、足三裏。
下肢不適：常配合使用犢鼻、三陰交。
日常宜忌
1.脾氣不足者在飲食上應多吃壹些山藥、薏米等有健脾利濕作用的食物;少吃生冷、油膩、辛辣等難消化的食物，如少吃燒烤、夜宵等;註意調暢情誌，防止思慮過度。
2.下肢經脈不通者要註意保暖，每晚睡前宜用熱水做足浴。
二、陰陵泉穴的艾灸方法
艾灸種類
艾條溫和灸（圖）。
具體操作
用艾條溫和灸的方法在穴位上熏灸，時間為15-20分鐘，或者以患者感到溫熱舒服為度。
適用病癥
脾陽不足引起的飲食不消化等癥狀;脾失健運引起的各種水濕內停的問題;脾不統血所引起的出血癥狀;下肢經脈痹阻等。
常用配伍
脾陽不足、脾不統血：常配合使用脾俞。
水濕內停：常配合使用水分。
下肢冷痛：常配合使用足三裏。
日常宜忌
1.脾陽不足、脾不統血者不要過度勞累。
2.水濕內停者註意多運動。
3.下肢冷痛者可做熱水足浴。
三、陰陵泉穴的刮痧方法
具體操作
先在穴位皮膚上抹上刮痧油，然後用刮痧板的壹角做由上向下地刮拭，直至出現痧點或痧條為止。
適用病癥
濕熱蘊積引起的婦科疾病和前列腺炎等男科疾病。
常用配伍
黃疸：常配合使用膽俞。
濕疹：常配合使用血海。
下肢冷痛：常配合使用足三裏。
日常宜忌
黃疸患者忌食油膩食物，忌飲酒。
陰陵泉穴治病醫案 艾灸陰陵泉穴治療腳氣
元代有個姓何的將軍，身材高大魁梧，經常受皇命帶兵征戰。有壹年的春天，在行軍中他的腳氣病突然發作了（古代的腳氣跟現在我們所說的腳氣可不是同壹個概念，它那時又叫緩風、腳氣、腳弱。大多是因為感受濕邪風毒，或是平時肥甘厚味的食物吃多了，濕邪積累久了就化成濕熱，再流註到腳上從而發展成的）。當時這位何將軍先是腿部酸麻疼痛、軟弱無力，到後來，何將軍又出現發熱、嘔吐癥狀，什麽東西都吃不下、整個小腹部麻木得都沒有知覺了，而且還胸悶氣喘，到後來整個身體都開始浮腫起來了，渾身痛得壹點都不能碰，到後來甚至發展到神誌恍惚、言語錯亂了！
手下的士兵見狀可急壞了，主帥抱病不起，行程勢必要耽擱啊。他們遍訪名醫，終於請來當地壹位有名的大夫為他診治。這位大夫查看病情後，當下就用三棱針在他的陰陵泉和腫得比較高的地方刺了幾下，立刻就有紫黑色的血液向外射出，然後又像壹串串黑珠子似的流到地上，流出的黑血大概有半升多。但是可喜的是，隨著血色由紫黑色逐漸變成鮮紅色，何將軍身體上的浮腫也逐漸消下去了，身體也不再像之前那麽燙了，整個人也安靜地睡著了。
取針後，何將軍依然還在熟睡中，大夫不便打擾，便告誡將軍的手下，將軍需要好好休息壹下，不要打擾。但是，將軍的腳氣是因濕氣太重引起的，不是短期內能夠徹底治愈的，剛才的治療只是暫時緩解了當時緊急的癥狀，要想徹底治療還需要很長壹段時間的堅持，所以以後每天都要用艾條給將軍艾灸兩條腿上的陰陵泉，而且艾灸之後要讓他喝碗水，並且這壹段時間的飲食應當清淡，油膩葷腥盡量少吃。由於將軍壹直在征戰中，條件所限使得有時候不能做到完全堅持艾灸治療，所以壹年多以後這個問題才算是徹底地被解決。
針灸陰陵泉穴的治療水腫
這個例子是發生在我本科實習的時候。有壹次老師帶我去會診壹位宮頸癌術後的患者。這位患者術後沒有辦法自己排尿，吃藥、誘導的方法也都試過了，依然無效。現在患者水腫嚴重，眼腫得只露壹條縫了，肚子也鼓起很高，肚臍水盈發亮，下肢浮腫，輕輕按壹下小腿，立刻就會出現壹個凹坑，皮膚看上去也是水汪汪的，像是能出水似的，患者已經不大想說話，精神也非常不好，家屬在壹旁非常著急。老師看了她的情況，立刻就給她紮了針，穴位用的是陰陵泉和水分，每隔3-5分鐘行針壹次。不到半個小時，病人就開始有便意，於是要求去廁所。起針後她就有了小便，小便壹出，肚子很快就癟下去了，這時情況才算是轉危為安。接著，老師囑咐她的家屬，讓他們沒事就給她按摩陰陵泉穴。就這樣，3天後，水腫也都退了，病人的情況也算是穩定了。
陰陵泉穴適宜的人群和使用宜忌
從年齡上來說，按摩的方法適合所有年齡段的人使用，兒童尤為適宜這種方法;艾灸的方法主要是適合老年人使用，對於壹些陽虛體質的年輕人和兒童也可以適當地應用;刮痧的方法則主要是用於青年人，兒童和老年人壹般不予應用。
從體質上來說，適合使用按摩的方法的人壹般是典型的脾氣不足的體質，表現為少氣懶言、面色萎黃、身上發沈、做事情沒有精神、食欲不振、容易胃脹、大便溏稀、容易出汗、女性月經量多等癥狀;適合在這個穴位使用艾灸的方法的人壹般有著典型的脾陽不足的表現，除了上述脾氣不足的各種征象之外，還有怕冷、喜歡吃熱東西、只要壹吃涼東西就會拉肚子，甚至大便裏都是沒有消化的食物塊等表現;適合在陰陵泉使用刮痧方法的人壹般都有典型的濕熱下註的表現，包括黃疸、陰囊潮濕等問題。
不同方法在陰陵泉怎樣使用更合理
進行按摩的時間壹般是10分鐘左右，要求穴位有明顯的酸脹感，如果這種感覺能夠傳導到腹部，效果就更好了;艾灸的時間壹般為15-20分鐘，以患者感覺舒適為度;而在這個穴位進行刮痧時，壹般只需要穴位變紅即可，不要強求出痧。
使用陰陵泉需要註意什麽
這個穴位作為脾經最重要的壹個穴位，對於全身氣機的調節有著不可替代的作用，所以，在使用時我們還是應當多加註意的。
手法操作前，要安置好患者的腿，使患者保持體位舒適，以免造成肢體麻木等不必要的痛苦。
因為這個穴位所在的經脈是陰經，所以按摩時手法不要太重。
在這個穴位艾灸時，時間不要太長，壹般要控制在20分鐘以內。
穴位處出現皮膚有疤痕、破損、皮疣等情況時不宜使用刮痧的方法。