10以後吃早餐可以嗎？

答:沒有。

理由和依據:醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這個時候人的食欲最強。這個時候是壹天中胃酸分泌最旺盛的時候，需要吃東西來消化。如果不及時進食，會導致胃酸大量分泌，胃酸和胃中的各種消化酶會消化胃黏膜。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能會被破壞，容易引起潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

註意:還有三個註意事項。

1.早餐前喝水。人經過壹夜的睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，起床吃早飯後處於生理性缺水狀態。所以，早上不要急著吃早餐，而是馬上喝500-800毫升的溫開水，既能補充壹夜流失的水分，又能清理腸道。但是吃早餐前不要多喝水。

2.早餐食譜中各種營養素的量壹般應占全天供給量的30%左右。其中，對於午餐和晚餐可能不足的營養素，如能量和維生素B1，早餐應適當增加。且粗細搭配，使食物蛋白質中八種必需氨基酸的組成比例更加均衡，營養互補。

3.多吃含堿性物質的蔬菜和水果，可以達到膳食酸堿和營養的平衡。以清淡、營養均衡、能量不要太高、水分充足為主要原則，搭配合理的早餐餐即可。