吃什麽能讓頭發變黑？

黑芝麻是防止脫發的最佳滋補材料，因為黑脂肪中含有卵磷脂、蛋白質、維生素E、亞油酸等重要成分。經常使用不僅能烏發，還能補血通便。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔是維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，使頭皮有壹個好的外觀。健康的頭皮是頭發有光澤的保證。妳的食物可以做多種形式，用油煮的胡蘿蔔更有利於吸收。總之，均衡的飲食有利於頭發的健康。說到吃對頭發健康和美麗的影響，其實有很多方法可以暗示。

3.全谷物

全谷物食品不僅有益於牙齒的健康，也有益於頭發的健康。全谷物食品包括小麥面包和強化早餐谷物，富含鋅、鐵和維生素b，建議在晚餐前補充少量全谷物，作為工間休息的補充。

4.黑木耳

黑木耳具有滋補、潤腸、潤肺、養血等作用。黑木耳對促進頭發生長有明顯的好處，含有加速黑色素生成的微量元素鐵、銅，對促進頭發黑色素生成，減少白發有很大的作用。經常吃黑木耳可以對改善白發有非常好的效果。

5.黑米

黑米具有滋陰補腎、抗衰老、治療貧血、白帶過多等作用。黑米營養豐富，含有蛋白質、氨基酸、鈣、鋅、維生素B、E、鐵、錳等微量元素。

人民網護發什麽好？什麽食物讓妳有壹頭飄逸的黑發？

上篇: 綠豆漿加什麽壹起打，綠豆漿的做法和配方 下篇: Tik Tok最火的網易雲熱評網易雲熱評集與愛情有關。