想瘦_妳不知道這些抗糖食物
對於選擇抗糖減肥法的人來說，以下食物可以作為抗糖食物:
*蔬菜:大葉類蔬菜、深色蔬菜、十字花科蔬菜，搭配瓜類、蘑菇、豆類，如黃瓜、青菜、白菜等。
*根莖類:紅薯、南瓜等根莖類健康，但澱粉含量高，建議作為主食。
*水果:盡量選擇低糖水果，如草莓、蘋果、檸檬等。
*雞蛋:雞蛋和鴨蛋都可以。早上吃壹個就好，不要吃太多。
*牛奶:選擇純牛奶酸奶，而不是調味酸奶或酸奶飲料。
就食譜而言，有以下幾種食物可供選擇:
*早餐:可以選擇玉米、紫薯或麥片，外加不加糖的豆漿。
*午餐:可以選擇牛排或雞胸肉，或者三文魚和蝦，雞腿蛋清，生菜或蘿蔔，西蘭花，黃瓜，蓮藕和南瓜，西紅柿。
*晚餐:可以選擇蝦或雞胸肉，或者三文魚和牛排，蛋清，加蘑菇，或者金針菇和蘑菇。
*零食:可以選擇未加工的堅果。
這些食物對於抗糖減肥的人來說是相對健康的。