小蘇打壹天最多吃多少

2~3克。而且不能天天吃。

小蘇打最好做成蘇打水喝，壹般建議可以在杯子裏放入2～3克（大約壹小勺）的小蘇打粉，然後加滿放涼了的開水、純凈水或礦泉水（500毫升左右），等小蘇打溶解後搖勻，就可以飲用了。

因為飲用蘇打水可能影響到人體的酸堿平衡，所以，建議日常生活飲用蘇打水也要註意適量而止。如果有需要，每人每周喝壹兩次就可以了。不然的話，長期大量飲用蘇打水，有可能會引起堿中毒，嚴重時可出現厭食、惡心、頭痛、抽搐等癥狀。

尤其是老年人及腎臟病患者，若長期大量飲用蘇打水，更容易發生堿中毒，不可不防。

擴展資料：

碳酸氫鈉是強堿與弱酸中和後生成的酸式鹽，溶於水時呈現弱堿性。此特性可使其作為食品制作過程中的膨松劑。碳酸氫鈉在作用後會殘留碳酸鈉，使用過多會使成品有堿味。長期吃碳酸氫鈉片用於堿化尿液及酸血癥，也可用於胃酸過多。

長期的服用碳酸氫鈉，可引起身體的酸堿平衡失調，更為嚴重的可導致代謝性堿中毒，並且鈉負荷過高引起水腫等，孕婦更應慎用。在使用過程中中和胃酸時所產生的二氧化碳可能引起噯氣、繼發性胃酸分泌增加的副作用情況出現。

對於酸性體質，平常要多喝白開水，少吃肥肉豬油，多吃富含維生素的水果和蔬菜，每天堅持適當運動鍛煉，也是可以改變這樣的體質的。可以定期到當地醫院檢查尿常規，以判斷血液酸堿度，如有必要服用碳酸氫鈉，可以口服壹段時間後暫停，根據具體情況再繼續口服比較穩妥。

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