紫蘇葉能經常吃嗎？它的功效和作用是什麽？

能經常吃，它能為人體補充豐富營養，加快身體新陳代謝還能清熱解毒，對維持人體健康有壹定好處。

紫蘇葉是壹種能經常吃的健康食品，它營養價值很高，含有豐富的維生素和膳食纖維，還含有多種礦物質和微量元素，人們經常吃紫蘇葉會把它含有的這些營養吸收能提高身體的抗炎抗病毒能力，而且能解表發汁，發散風寒，對維持人體健康有壹定的好處。

壹、提高消化功能

經常吃紫蘇葉能提高人類身體的消化功能，因為紫蘇葉中含有豐富的揮發油和芳香類物質，具有行氣寬中的重要作用還能加快腸胃中消化液分泌，會促進腸胃蠕動，能有效提高腸胃消化功能，對人類經常出現了食欲不振，消化不良和惡心嘔吐等癥，都有很好的緩解和預防作用。

二、解毒排毒

紫蘇葉還是壹種具有解毒排毒功效的健康食材，經常吃紫蘇葉能加快身體內有害物質分解，會讓他們隨身體代謝排入體外，能防止這些有害物質對人體身體造成傷害。平時在賣吃魚蟹出現食物中毒的時候，及時吃壹些紫蘇葉還能盡快解毒，會讓患者的中毒癥狀減輕。

三、殺菌消炎

紫蘇葉中還含有壹些微量元素和藥用成分，具有很好的抑菌和抗菌作用，能起到殺菌消炎的中藥功效，人們多吃紫蘇葉會讓身體抗炎抗病毒能力增強，能減少細菌與病毒對人類身體的傷害。紫蘇葉還是壹種適合孕婦吃的健康食材，它具有行氣安胎的重要作用，對女人懷孕期間出現了胎動不安有壹定調理作用，能讓腹中胎兒健康發育。

新鮮的紫蘇葉能經常吃，吃過以後對身體有諸多好處，但在吃紫蘇葉時也要註意它的食用方法，而且不能過量食用，不然也會加重身體多器官負擔，這種食材適合涼拌或者清炒以及煮粥喝，盡量不要大量生吃。