維生素b6有什麽作用？維生素b6的好處。

1和維生素b6是很常見的維生素，都是水溶性維生素。

2.維生素b6主要來源於綠色蔬菜、小麥、麥芽、大豆、糙米、燕麥、花生、核桃。這些食物富含維生素b6。

3、維生素b6有很多功效。維生素b6可以幫助人體消化吸收蛋白質和脂肪，可以幫助人體所需的必需氨基酸中的色氨酸轉化為煙酸；維生素b6還可以預防神經和皮膚系統的各種疾病；維生素b6還能促進核酸的合成，防止組織器官的老化。此外，維生素b6還能緩解嘔吐，對夜間肌肉痙攣、抽筋等手足神經炎癥狀有很好的療效。