如何調節腸道菌群
調整菌群平衡最直接的方法就是補充有益菌。
在日常飲食中多食用壹些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。如果口腔潰瘍、腹瀉、便秘等病癥嚴重，單靠食用酸奶和奶酪不能改善，可以在醫生的指導下，服用可以補充雙歧桿菌、乳桿菌和乳酸菌的藥物
物理調節
腸道水療
腸道水療俗稱“洗腸”，是壹種能徹底清洗腸道，排除體內毒素，改善便秘，糾正腹瀉，調節腸道菌群失調，預防腸癌，並有美容，美膚，減肥，調節內分泌失調等作用的新型保健方法，被譽為21世紀最熱門的物理性內調保健自然療法。
舒氏腸養生
舒氏腸養生是指通過特殊儀器R-C型腸道水療機和舒氏健康體飲對腸道得養護和修復！開創了三維立體洗腸先河，開啟了腸道養生的裏程碑，舒氏腸養生含腸道水療的 “清”和營養素的“補”，做到先清後補，對身體更全面的養護。
舒氏腸養生三部曲：
①、為使大腸內宿便毒素清理效果更好，特別在純凈水中加入舒氏輕爽體飲
②、在腸養生結束後仍需躺在功能床上，儀器將自動給大腸輸入舒氏綠泉體飲，給大腸及全身補充營養，受療者躺在功能床上20分鐘，起來後營養劑繼續在大腸內保留吸收。
③、口服舒氏健康飲，補充水蘇糖（有益菌的營養食物，有害菌不吸收）、乳酸菌（人體有益菌）經以上三維立體全方面營養，有益菌補充，使身體得到更全面養護，擁有健康活力。雙歧桿菌，可維護腸道菌群平衡。
擴展資料：
健康人的胃腸道內寄居著種類繁多的微生物，這些微生物稱為腸道菌群。
腸道菌群按壹定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質和量上形成壹種生態平衡，壹旦機體內外環境發生變化，特別是長期應用廣譜抗生素，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細菌而乘機繁殖，從而引起菌群失調，其正常生理組合被破壞，而產生病理性組合、引起臨床癥狀就稱為腸道菌群失調癥。
病因
1.飲食因素
飲食可使糞便菌叢發生明顯改變。無纖維食物促進細菌易位。纖維能維持腸黏膜細胞的正常代謝和細胞動力學。食物纖維能減少細菌易位，但不能使屏障功能恢復至正常。
2.菌叢的變化因素
菌叢組成可因個體不同而存在差異，但對同壹個人來說，在相當長的時期內菌叢組成十分穩定。每個菌種的生態學地位由宿主的生理狀態、細菌間的相互作用和環境的影響所確定。
3.藥物的代謝因素
腸道菌叢在許多藥物的代謝中起重要作用，包括乳果糖、水楊酸偶氮磺胺吡啶、左旋多巴等。任何抗生素都可導致腸道菌叢的改變，其取決於藥物的抗菌譜及其在腸腔內的濃度。氯林可黴素和氨芐青黴素等容易引起菌群失調，使耐藥的艱難梭菌大量繁殖而致病，導致抗生素相關性腹瀉（偽膜性腸炎）。應用甲氰咪胍等H2—受體拮抗劑可導致藥物性低胃酸和胃內細菌增殖。
4.年齡因素
隨著年齡的增高，腸道菌群的平衡可發生改變，雙歧桿菌減少，產氣莢膜桿菌增加，前者有可能減弱對免疫機能的刺激，後者導致毒素增加使免疫受到抑制。老年人如能維持年青時的腸道菌群平衡，也許能夠提高免疫能力。
5.胃腸道免疫功能障礙
胃腸道正常免疫功能來自黏膜固有層的漿細胞，漿細胞能產生大量的免疫球蛋白，即分泌型IgA，此為胃腸道防止細菌侵入的主要物質。
壹旦胃腸道黏膜合成單體或雙體IgA，或合成分泌片功能發生障礙，致使胃腸道分泌液中缺乏分型IgA，則可引起小腸內需氧菌與厭氧菌過度繁殖，從而造成菌群失調，引起慢性腹瀉。無癥狀的IgA缺乏者，小腸內菌群亦可過度繁殖。新生兒期菌群失調發生率較高，亦可能與免疫系統發育未成熟或不完善有關。
參考資料：