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麻辣豆幹的做法

口味:麻辣味

食用:早餐中餐晚餐口感:色澤金紅,幹香麻辣。

主料:香幹300克

輔料:花椒10克 辣椒(紅、尖、幹)15克

調料:鹽4克 味精2克 花生油50克

制作

1. 將豆腐幹切成約1厘米見方的小丁;

麻辣香幹

2. 紅幹椒切碎;

3. 花椒粒用油炸壹下撈出,搟碎;

4. 勺內加寬油燒熱,下入豆腐幹丁炸壹下,撈出控油;

5. 勺內留油40克,放入辣椒、花椒面熗鍋;

6. 倒入豆腐幹丁炒勻,撒入精鹽、味精炒勻出勺。

營養價值

香幹:香幹含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素,營養價值較高。

辣椒(紅、尖、幹):果實含有辣椒堿(Capsaicin)、高辣椒堿(Homocapsicin)、壬醯香莢蘭胺(Noroyl vanillylamide)等。色素有辣紅素(Capsanthin)、胡蘿蔔素(Carotene)。此外尚有維生素C、檸檬酸等。有溫中、散寒、開胃、消食的作用。吃飯不香、飯量減少時,在菜裏放上壹些幹辣椒就能改善食欲、增加飯量;辣椒具有強烈的促進血液循環的作用,可以改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。