頭發稀少，有什麽好辦法可以增發

頭發稀少可以多吃含碘豐富的食物、富含胱氨酸和蛋白質的食物、富含B族維生素和蛋白質的食物、新鮮蔬菜水果。這些食物可以增發。

1、含碘豐富的食物

海帶、海藻、紫菜、海參、蛤等海產品。

2、富含胱氨酸和蛋白質的食物

黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。

3、富含B族維生素和蛋白質的食物

豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆制品、豬肝、羊肝、牛肉、雞肉、鵝肉、魚肉、雞蛋、鴨蛋、雞蛋粉、奶粉、黃油等。

4、新鮮蔬菜水果

胡蘿蔔、洋蔥、香菜、菠菜、油菜、莧菜、薺菜、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

擴展資料：

護發妙招

1、茶水護發

在洗完頭發以後，再用茶水沖洗，可使頭發烏黑柔軟，富有光澤。

2、啤酒護發

先將頭發洗凈，擦幹，然後將啤酒均勻地塗搽在頭發上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗凈，這樣不僅使頭發光亮，而且能防止頭發幹枯脫落，促進頭發生長。

3、醋蛋護發

先在洗發液中加入少許蛋白，調勻後洗發，並輕輕按摩頭皮。然後洗凈，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗凈。

人民網-頭發少可多吃4類食物 7妙招護出柔亮頭發