喝茶吃茶葉好不好 知乎
我們平時所喝的茶分為三類,分別是沒有發酵的茶(如綠茶)、半發酵的茶(如烏龍茶、鐵觀音)、全發酵的茶(如黑茶、普洱茶、紅茶),不同的茶其性質亦不相同,喝哪種茶應根據個體選擇。無發酵茶對於胃大有裨益,半發酵茶對脾的運化就會得到改善,全發酵茶熱體質都適合。
2、對胃好的瑜伽方法
跪坐在床上,兩手伸展,伸懶腰的同時進行深呼吸。然後慢慢坐在足跟處,兩手握拳分別抵在左右腳的腳心上準備工作做好後.便可以使勁向前挺胸、挺腹,下巴慢慢仰起,雙眼微閉維持這個姿態2分鐘左右,當感到胸腹部有發熱感後.能夠待呼吸平穩後,練習結束。這套瑜伽只需要每天起床和臨睡前.在床上進行即可.它主要通過固定身體姿勢.起到調節氣息、疏通筋絡、調動體內潛能的目的、即使是初練者.只要動作到位,也會有胸腹部位漸漸發熱的感覺,起到很好的養胃、暖胃作用。
3、對胃好的仰臥起坐法
仰臥起坐的養胃的方法就是仰臥,腹部與大腿呈90度.大腿與小腿呈90度。身體呈飛魚形狀,小腿下可墊上東西,這個動作看起來很簡單,但要能真正獲得最好的訓練效果,就必須做到以腹部肌群的收縮力,引起腹部肌肉“壓縮”。這個動作很短促,做的時候上背部離開地面.但下背部仍應緊貼地面。動作只是腹部的壓縮,引起脊柱骨的彎曲,使腹部肌群處於“頂峰收縮”狀態,稍停,再以腹部肌群的緊張力控制,慢慢使脊柱骨涿漸伸展,然後還原。
對胃好的食物
1、紅薯:紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便秘十分有效。
2、山楂幹:與山楂片需要加入大量糖分和添加劑不同,山楂幹是將山楂直接脫水制作而成,不僅纖維素含量高,還含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養素,口味也很好,可以說是消食化積,醒胃助餐的佳品。
3、猴頭菇:猴頭菇含不飽和脂肪酸,利於血液循環,能降低血膽固醇含量,具有提高肌體免疫力的功能,可延緩衰老,能抑制癌細胞中遺傳物質的合成,從而預防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍,胃炎等消化道疾病。