健身減脂期間主食選擇面條好還是米飯好，為什麽？
健身減脂期間主食選擇是米飯比較好，要不紅薯或者玉米吧，另外找點顏色鮮艷的菜，找綠色的點，冬瓜，青菜，筍，豆芽啥的，肉可以吃，不要茄子，糖醋裏脊這種重口的菜，土豆吃了就少吃主食，下午不要吃面，因為學校的面不會給妳煮很軟，不好消化，粉比面更不好消化 。其實這麽說吧，米飯面條都不是最佳選擇。我以前讀大學的時候住寢室，想減脂，主食基本是玉米、燕麥片、紫薯紅薯這些同樣是碳水，還是復雜碳水好哇，吸收的慢，沒那麽快變脂肪，註意控制碳水在總的食物中所占比重。
如果硬要選，還是吃米飯吧。但是，對於減肥來說壹切精制米面糖都不好。包括米飯面條饅頭這些精糧制作的壹切主食。建議答主多吃點粗糧，肉類，葉類菜，用粗糧完全替代白米飯和白面面條，這樣減肥會輕松壹些，米飯和面條作為主食本質上差不多，想要不經意間就瘦身，主食請減半，米面隨意，多吃蔬菜多吃蔬菜多吃蔬菜。最後壹點個人的小習慣，多咀嚼，每壹口飯菜都咀嚼30下以上，食物吃到壹半兒，就會有飽腹感了，只吃7分飽。
白水煮面條和大米飯的熱量差不多高，但問題是妳能吃下白水煮面嗎？所以建議吃米飯。還有減肥期間，碳水的攝入量減壹半吧。 最好還是雜糧 粗糧代替米飯面條吧，比如玉米、紫薯、土豆、山藥、燕麥、黑米、糙米 、小麥胚芽、藜麥、五谷粉 、雜糧粥什麽的。對於減肥期間，米飯面條熱量都挺高的。吃面條久了就會想吃米飯，吃米飯久了就會想吃面條。不如妳就不要管米面，該吃就吃，可以把米面分量減肥壹半，改成更飽腹更營養的粗糧。?