燕麥片晚上可以吃嗎？
燕麥片可以在晚上吃。
燕麥片的好處:
改善免疫系統:
燕麥中富含的Goglin能提高免疫系統，有效對抗病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫系統。
2.有利於減肥瘦身:
燕麥粉含有豐富的纖維，可以長時間保持飽腹感，防止吃太多脂肪和鹹的食物，達到減肥的效果。
3.預防便秘:
燕麥是天然的腸道磨砂膏，可以預防便秘。
4.改善血糖:
燕麥對血糖影響不大，可降低胰島素依賴，增加胰島素敏感性。
5.降低血壓和血脂:
每天吃燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，可以吸收大量膽固醇並將其排出體外，降低“壞膽固醇”的水平。
6.減少兒童哮喘:
經常吃含有燕麥片的食物的兒童有助於降低患哮喘的風險。
7.抗癌:
經常吃燕麥片可以降低患腸癌和乳腺癌的風險。
8.緩解宿醉:
喝醉後喝壹碗燕麥粥，可以有效解酒。原因是燕麥有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。
9.改善妳的情緒:
燕麥片富含維生素B6，有助於提高血清素水平。
擴展數據
燕麥片是壹種外形扁平的食物，直徑和黃豆差不多，形狀完整。煮熟的燕麥粘性很大，β葡聚糖的健康成分有降血脂、降血糖、飽腹感的作用。
資源百度百科_燕麥片