跑步機每天慢跑可以減肥嗎？有試過的朋友說壹下.會反彈嗎.需要註意什麽

跑步機慢跑當然可/以減肥啦。首先妳要每次有壹個小時以上的鍛煉時間，第二妳要堅持每周3-4次的鍛煉計劃，第三是要進行合理的飲食。因為要達到減肥的效果，合理飲食少不了。將每頓飯減量，吃7分飽查不多，再者用低能量的食物代替高能量的食物，這樣就能使身體上的多余能量釋放。身體脂肪減少，就會瘦了。

最好去下/圖定制個減/肥的方案配/合 ?就不會反彈了 ?。希望能幫助妳。

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