夏季保健有哪些註意事項？
1，夏季保健註意事項
首先，靜下心來滋養心臟
在夏天，當天氣炎熱時，人們往往會煩躁不安，昏昏欲睡，精力不足。所以對應這個季節的特點，在養生方面，要根據季節與五臟的對應關系來保養心臟。中醫認為，冷靜可以緩解緊張的情緒，使心情舒暢，氣血得到緩和；既有助於心臟功能的旺盛，又符合“春夏養陽”的原則。所以夏天以“安心”養生為宜，安心自然涼。
第二，註意飲食衛生，飲食要清淡適度。
夏季的多雨和高溫使得夏季高發的消化道疾病更加頻繁。因此，這個季節的飲食，壹定要註意飲食衛生，飲食要適度，不能暴食、過量；而且飲食要清淡有營養。
三、出門做好防暑降溫
中暑是夏季的常見病，夏季的天氣特點更容易中暑。因此，外出時壹定要做好防暑降溫工作，帶上雨傘、太陽帽等工具，多喝水，盡量避免在下午太陽比較熱的時候外出。
第四，不要貪吃冷水澡，也不要多吃冷食。
天氣熱的時候，人們喜歡吃冷飲，冰淇淋、冰激淩和冰鎮飲料很受大家的歡迎。有的人從外面壹回來就洗澡，還喜歡洗冷水澡。殊不知，這些行為對健康危害很大，容易引起身體不適，或者埋下健康隱患。要註意盡量減少飲用太涼的飲料。
2.夏天如何調整心態？
1，情緒調節壹定要克制憤怒。
中醫認為，過度的情緒會引起人體的生理和心理疾病，傷害五臟，而憤怒會傷害肝臟。夏季節氣要保持淡泊寧靜的心態，避免上火，心態平和，避免內生憤怒。
2、情緒調節和禁欲快樂
雖然人們喜歡放松，正常情況下對身心健康有好處，但過度的大笑和歡樂會對人體造成傷害。中醫認為，過於快樂是悲傷，會使人情緒低落、註意力分散或發瘋。夏天人體本身就有很強的心火，會對精神和心血管系統產生不良影響，引起高血壓和心臟病。所以，幸福也是要衡量的。
3.情緒調適專註於滋養心臟。
中醫認為，夏季養心為宜，養心最重要的是心平氣和。越熱越平靜。出了事要學會轉移情緒，尤其是夏天的下午，天氣悶熱，讓人難以入睡，容易煩躁。這可以通過靜坐、接觸書法、繪畫、聽音樂等等來實現。
4、情緒調節冥想
中醫自古就有靜心療法，與現在流行的養心安神的療法——瑜伽靜心相呼應，每天早晚起床後閉眼，睡前靜坐，清空大腦，將註意力全部放在呼吸上，持續5分鐘。