黑棗有什麽功效？吃黑棗有什麽好處？
1預防結石人們吃黑棗可以吸收豐富的維生素C。這種維生素被人體吸收後，可以將體內的膽固醇轉化為膽汁酸，盡快排出體外。膽固醇是結石的重要成分。其數量減少後，結石出現在人體內的概率會明顯降低。
2.保護肝臟黑棗對人體幹燥也有明顯的保護作用。人們食用黑棗後，可以防止病毒和細菌對人體肝臟的傷害，修復受損的肝細胞，增強肝臟的解毒功能。對現代人類經常出現的肝炎、肝硬化、酒精性肝炎有很好的預防作用。黑棗還能保護人體心血管系統，能防止血壓血脂升高，營養心肌，改善心臟功能。
補鈣壯骨是吃黑棗的壹個重要好處，因為這種食物含有豐富的微量元素鈣和磷，不僅能滿足人體對鈣的需要，還能促進鈣的吸收，而鈣是構成人體骨骼的重要物質，能增強骨密度，促進骨骼發育。青少年吃黑棗可以促進身體發育，中老年人吃黑棗可以預防骨質疏松。
4黑棗適合誰吃1？黑棗的適宜人群有高血壓患者。黑棗的礦物質含量相當豐富，尤其是鉀，對控制血壓、維持心臟健康有非常重要的作用。專家建議鹽的日攝入量不超過6克，但大多數人的攝入量遠遠超過這個標準。這時候推薦高鉀飲食就很重要了，因為鉀的攝入主要作用之壹就是促進鈉的排出，鉀還有軟化血管的作用，從而達到降低血壓的效果。高血壓患者如果經常吃黑棗，可以達到降血壓的效果。
2、黑棗適宜人群有夜盲癥患者。如果有晚上視力不好的朋友，可以嘗試用黑棗、青瓜子、蜂蜜治療夜盲癥。可以大大改善夜盲癥。
3、黑棗適宜人群有便秘。黑棗富含膳食纖維。膳食纖維的攝入可以促進胃腸蠕動，增加消化液的分泌，起到良好的通便作用。所以便秘患者常吃黑棗，可以起到軟便、清腸的作用。