失眠的人應該吃什麽？
枸杞蓮藕雞湯
配料:1，枸杞30 ~ 35g。2.10 ~ 12紅棗。3.幹蓮子心(蓮藕)60-65克。4.雞210 ~ 220g。5、少許鹽。6、800 ~ 820毫升水。
做法:1。枸杞、蓮子心、紅棗洗凈，雞肉洗凈切塊。2.放入鍋中，大火燒開，撇去浮沫，小火煨至雞肉軟爛，加少許鹽調味。
用法:每天睡前壹小時飲用。
詳情及功效:1。蓮子心又名蓮藕，滋養心腎，能安神，對失眠多夢有治療作用；2.雞肉有補中、益精、補髓的功效，含有色氨酸，有利於睡眠。
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