有哪些水果是可以促進心臟健康，還可以保護心臟的功效？
蘋果是可以促進心臟健康。心臟是維持人類生命的重要器官，心臟病是人類死亡的重要原因。而要保護好心臟，除了日常生活中的休息和習慣外，飲食也是必不可少的壹環。所以，今天我們要討論的是: 什麽是保護心臟的食物？妳還能做什麽來保護妳的心臟？讀下去，讓小康在這篇文章中告訴妳答案！沙拉蔬菜、菠菜、甘藍、甜菜、芥菜等富含維生素 a、 c、 e 和 k，並含有幫助排出體內毒素的抗氧化劑。它們富含鈣、鎂和鉀。多吃各種顏色的營養豐富的蔬菜，不僅有利於心臟健康，而且對全身都有好處。
燕麥和大麥燕麥和大麥的細胞壁含有 β- 葡聚糖，這是壹種特殊類型的可溶性纖維，對健康有很多好處。研究表明，β- 葡聚糖能調節機體的胰島素反應，提高免疫力，對接受放療和化療的患者有保護作用。葡聚糖具有降低膽固醇的特性，對心臟健康有益。豆類，特別是大豆，含有大量的亞麻二烯酸，可以降低膽固醇和血液粘度。把大豆浸泡過夜，晾幹，然後用塑料袋冷凍。它們可以做成各種各樣的菜肴，比如煮豆、炒豆和豆湯。經常食用豆芽、豆腐和其他豆制品也可以保護心臟。
堅果、核桃、杏仁、腰果和其他堅果富含 omega-3脂肪酸和單不飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸，有益於心臟保護。煙草是健康的頭號殺手。它是許多疾病，甚至癌癥的主要原因。不管妳多大、多年輕、抽多少煙、抽多少煙，都要試著戒掉。如果妳成功戒煙，妳可以降低患心臟病的風險。
穩定的血壓對於健康人和高血壓患者來說，如果長期保持高血壓狀態，不僅會誘發高血壓並發癥，還會使心臟承受的壓力變得更加難以輸送血液，甚至導致心力衰竭。肥胖者體內脂肪過多，導致血管受到擠壓，使體內血液流動不暢，影響心臟和血管的運作。因此，控制飲食，積極鍛煉，適當減肥，保持健康的體重，可以幫助降低患心臟病的風險。