吃油桃的好處和壞處

　吃油桃的好處和壞處，生活中，說到油桃，相信大家都吃過。而油桃是壹種很受歡迎的水果，它的營養價值很豐富，人們適當吃壹些好處很多。下面為大家介紹吃油桃的好處和壞處！

吃油桃的好處和壞處1

　 壹、吃油桃的好處

　 1、潤腸通便

　油桃的藥用價值也很出色，油桃中含有大量的天然果膠和纖維素，具有潤滑腸道、緩解便秘的功效，可以用於人類便秘與腸癌等癥的治療。另外油桃中含有的膠質還能加快傷處愈合，能減少疤痕生成。

　 2、補益氣血

　油桃有補益氣血、養陰生津的作用，非常適合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短的人食用；油桃中的鐵元素含量也很高，鐵元素具有促進血紅蛋白合成的作用，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

　 3、活血化瘀

　油桃的桃仁具有活血化瘀、潤腸通便的作用，可以用作治療閉經、跌打損傷等輔助治療時使用。此外，桃仁的提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。

　 4、美容瘦身

　油桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化性，可有效提高人體免疫力，減緩人體內自由基對細胞的損害，而且還能減少雀斑，有美白護膚的功效。油桃纖維素的含量也很高，能使人產生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

　 二、吃油桃的壞處

　 1、導致腹脹

　食用油桃是比較容易產生飽腹感的，如果大量食用的話，可能會導致消化不良，發生腹脹的情況。特別是那些有消化系統疾病的病人，像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人最好不要多吃。

　 2、導致上火

　油桃屬於溫性水果，壹般正常食用是不會出現上火的現象的，但是壹旦過量食用是很容易出現口舌生瘡、起泡、流鼻血等上火癥狀的。尤其是那些內熱偏盛、易生瘡癤的人群更是不能多吃。

　 3、血糖上升

　油桃中的含糖量是比較高的，吃過多的油桃可能導致血糖的急劇上升，對於身體健康是不利的，特別是糖尿病人要少吃油桃。而且因為油桃含糖量較高，過量食用還會有導致長胖的可能。

　 4、導致腹瀉

　油桃中含有豐富的膳食纖維和果膠，具有促進腸道的蠕動，緩解便秘的作用。所以，如果過多的食用油桃，很容易刺激腸胃，出現拉肚子的情況，腸胃不好的人尤其要註意。

吃油桃的.好處和壞處2

　 壹、吃油桃的好處

　 1、補血

　油桃中的鐵元素含量是很高的，而鐵元素是具有促進血紅蛋白合成的作用的，在食用油桃之後能促進體內血液的再生，增加血容量，從而起到補血的功效，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

　 2、提高免疫力

　壹個油桃中含有的維生素C，幾乎是可以滿足成人壹天所需，維生素C對於身體吸收鐵和維護免疫系統是有幫助的，從而可以起到提高人體免疫力的作用。美容養顏油桃中豐富的維生素C，是具有比較強的抗氧化性，能減緩人體內自由基對細胞的傷害，還能減少雀斑，具有美白護膚的作用。

　 3、減肥瘦身

　油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動，促進消化，而且吃油桃還能使人產生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。

　 4、潤腸通便

　油桃中是含有比較多的纖維素的，能刺激腸胃蠕動，促進排便，幫助緩解便秘。活血化瘀油桃的桃仁是具有活血化瘀、潤腸通便的作用的，能夠用作治療閉經、跌打損傷等輔助治療時使用。

　 二、吃油桃的壞處

　 1、多吃易上火

　李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”油桃屬於熱性水果，吃多了也是壹樣會導致上火，生瘡癤，特別是內熱偏盛的人吃油桃過多更是容易出現上火現象。

　 2、容易腹脹

　食用油桃容易產生飽腹感，如果食用過多，容易產生腹脹感，特別是那些有消化系統疾病的病人，像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人最好不要多吃。導致腹瀉油桃中屬於纖維成分的果膠含量比較高，具有整腸的作用，而且油桃是有生津、潤腸的功的，如果脾胃虛弱者多吃油桃，會加重腸胃負擔，導致腹瀉。

　 油桃的食用禁忌

　1、內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃油桃，嬰兒、孕婦、月經過多者忌食油桃。

　2、油桃的桃仁不可多吃，容易導致中毒，特別是孕婦不能食用桃仁，會容易導致流產。