赤蘚糖醇糖尿病可以吃嗎？糖尿病人可以吃的三種糖。
赤蘚糖醇主要從玉米中提取。是天然的代糖食品，甜度是蔗糖的60%-70%。口感清涼，味道純正，無後苦。而且對血糖沒有影響，不能被人體腸道吸收。所以它的血糖指數為0，熱量為0。它是糖尿病名副其實的朋友。到目前為止，很多人正常食用赤蘚糖醇後都沒有不良反應。糖尿病人可以放心食用，但不建議長期食用這種代糖，否則容易形成依賴，反而對甜味的要求越來越高，不利於健康。
2赤蘚糖醇糖尿病人每天可以吃多少？10g為宜，最多50g。
赤蘚糖醇作為代糖，通常是在其他食物中食用，比如所謂的無糖口香糖、無糖飲料。使用這些代糖可以替代蔗糖、葡萄糖、果醬和蜂蜜在食物中的作用，避免血糖波動。但如果添加到澱粉類食物中，還是會對血糖的穩定不利，因為澱粉的降血糖能力不亞於甜糖，赤蘚糖醇每天的用量也不能太多，否則會增加胃的消化負擔等等。
3赤蘚糖醇和木糖醇，哪個更適合糖尿病人？赤蘚糖醇比較好。
從食物營養的角度來說，木糖醇是非常典型的五碳糖，由木糖加氫而成，口感更甜，更接近蔗糖，而赤蘚糖醇是非常著名的四碳糖，由葡萄糖水解而成，甜度更低，兩種代糖的營養也不高，差別不大，但赤蘚糖醇熱量比木糖醇低，對血糖完全沒有影響，是增糖。木糖醇的升糖指數為13，耐受性較好，無副作用。但木糖醇食用過量容易腹瀉，所以赤蘚糖醇更適合糖尿病患者。
4糖尿病人可以吃的三種糖除了赤蘚糖醇，糖尿病人還可以吃以下三種糖:
1，元稹糖元稹糖是由蛋白聚糖、甜菊糖、羅漢果糖和甘草甜素制成的蔗糖替代品。也可以說是糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂患者的專用甜味劑。本品作為飲用牛奶、豆漿、咖啡等飲料的優良無熱量代糖，甜度高，相對無毒副作用，糖尿病患者可放心使用。唯壹美中不足的是元稹糖的高價格。
2.菊粉菊粉又名甜葉菊，主要含有甜菊糖甙。它是壹種天然甜味劑，從原產於拉丁美洲的菊科多年生植物的葉子中提取和加工而成。其甜度約為蔗糖的200-250倍，甜度與蔗糖相近。具有低熱能和防齲齒的作用，適用於糖尿病、冠心病、肥胖癥和高血壓患者。唯壹的缺點是菊粉有點苦。
3.菊粉菊粉是從菊芋、菊苣等中提取的植物多糖。它的血糖指數為0，熱量為0，但性質類似於膳食纖維。雖然不能被人體吸收，但能被大腸內的益生菌利用，所以能增加益生菌，潤腸通便，促進腸道健康，但吃多了會引起腹瀉。