如何快速補腎，遠離亞健康？
吃了補腎只能達到壹小部分的效果。要達到好的效果，要註意體育鍛煉！
首先要合理運動增強體質，這樣時間不會因為身體原因太短。要通過食療來補充身體所需的營養，要懂得擺渡到強腎府補腎的方法！！！同時
按摩調理也很好:
1，揉丹田按摩補腎法
此腹為下腹，與人體生命活動關系最密切，能健脾益氣，柔肝補腎。
雙手搓合，右手手掌放在右側恥骨結節外側，距中線約2寸的“氣沖”穴處，左手手掌沿大腸蠕動方向繞臍移動。
2、揉腰補腎
腰部是腎府，刺激腎俞穴和命門穴可以壯腰強腎。
雙手在雙側腎俞穴(第二腰椎棘突下65，438+0.5寸)上摩擦，再以命門穴(腰，後中線，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右或上下摩擦腰部。