早晚喝橄欖油有什麽好處和壞處？
可以直接喝，但總要有個度，不能太多；
1.橄欖油是唯壹用物理方法直接從天然果肉中榨出的油，是100%的綠色天然食品。它不同於其他草本植物種子食用油，如花生油和菜籽油。這些油需要經過高溫壓榨和溶劑萃取，再進行精煉，使得油中的許多有益成分流失。而橄欖油則是在常溫常壓下，通過機械和物理方法直接從橄欖油(橄欖樹是地中海的優質木本油料樹種)中提取的。
2.特級初榨橄欖油可以直接口服保健。每天堅持，可以強身健體，減少疾病，延年益壽。科學調查結果表明，由於長期食用橄欖油，地中海沿岸居民的多項健康指數位居世界前列。使用橄欖油作為食用油，可以形成真正健康合理的膳食結構。地中海已成為世界上三大疾病(心腦血管疾病、癌癥和阿爾茨海默病)發病率最低的地區。富含橄欖油的希臘克裏特島發病率幾乎為零；這些都要歸功於橄欖油神奇的健康功效。
3.橄欖油和橄欖果渣不能作為健康油直接口服，只能用於烹飪。
4.保健用法:每天早上空腹喝8ml-16ml。或者加入牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁壹起服用。特別提醒，最好使用特級初榨橄欖油或標有五、四顆星的橄欖油進行保健。
5.橄欖油是橄欖果實加工後得到的純天然果汁。它是世界上唯壹能被人類在自然狀態下食用的木本植物油。在西方國家被稱為“液體黃金”。炎熱的夏天，涼拌菜是最方便的烹飪和開胃小菜。隨著近年來養生理念的普及，很多人選擇用橄欖油來調菜。