早餐吃什麽五谷雜糧好

二：養胃糊（糙米、燕麥、花生、小米、糯米）：健脾開胃，寧心活血，增強記憶力。

三：芝麻糊（黑芝麻、黑米，花生、、大米、小米）：扶正補虛，健脾和胃，利水消腫、美容養顏，烏發，明耳目。

四：延年益壽糊（黑米、紅豆、糙米、小米、花生、玉米、紅棗）：延緩衰老，潤養五臟，降脂安神

五：養肝糊（綠豆、百合、大米、花生）：消炎，解署，去火，解毒，消熱，利尿。

六：冰糖銀耳蓮子羹（糙米、薏米、糯米、燕麥、花生、蓮子、紅棗、銀耳）：補中益氣，補血養顏，潤白肌膚

日：合家歡（黑米、燕麥、紅豆、綠豆、茍杞、花生、紅棗）：潤肺化痰，清熱解毒，均衡營養，調節五臟，氣血充足

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