男人吃什麽補氣？

個人推薦的食物，簡單易得，煮粥或煲湯時添加:

補氣:枸杞

補血:紅棗

滋補精華:黑豆

中醫提倡“虛則補之”，可以用牛肉、糯米、黃豆、白扁豆、大棗、鱔魚、蝦、香菇等來補。補貧血要采用補血、養血、生血的方法。補血的食物有黑豆、黃花菜、桂圓、菠菜。氣血兩虛要用兩法補，既要從氣血兩虛的角度補，也要從健脾助運的角度補。

藥物治療:氣血兩虛，氣血兩補。常用方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)、十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)、人參楊蓉湯(當歸、黨參、白芍、白術、茯苓、熟地、炙甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠誌、陳皮、生姜、大棗)。