補腎養胃的食物有哪些？
配料:山藥、枸杞、小米。
做法:將所有材料洗凈，山藥去皮切小塊，然後和小米壹起放入清水中浸泡幾個小時。將小米和山藥壹起倒入砂鍋中加水。大火燒開後，轉小火煮40-50分鐘。米爛粥稠時，加入枸杞(提前用溫水洗凈)，再煮5分鐘。
功效:此粥能幫助人們快速恢復體力，消除疲勞，幫助新陳代謝，降低血糖和膽固醇，抗腫瘤。這種粥適合很多人，比如腎精虧虛，脾胃不和，脾腎陽虛，肝血不足等等。此粥可用紅糖調味成甜粥，女性生理期食用，有調經養顏之功效。
2、紫薯黑米粥
配料:紫薯、黑糯米、紅薯、枸杞、紅棗、黑木耳。
做法:黑木耳泡發，紅棗去核，其他食材洗凈。將紫薯和紅薯切成小塊。將所有材料放入電飯鍋。按下煮粥鍵，20多分鐘後就可以吃了。
功效:此粥味道鮮美，營養豐富，易於消化吸收，老少皆宜。黑糯米營養價值高，具有補血益氣的功效，含鈣高，有壯骨健齒的作用。常吃黑糯米也有補腎的作用。紫甘薯富含硒和花青素。硒是抗癌之王，容易被人體吸收。花青素對100多種疾病有預防和治療作用。紫薯纖維素含量高，能改善消化道環境，預防胃腸疾病。
3、紅棗糯米粥
配料:糯米、紅棗、紅糖等。
做法:將糯米、紅棗洗凈，用清水浸泡半小時。鍋中放入適量的水燒開，將泡好的糯米過濾，倒入開水中，再放入紅棗。用勺子攪拌，這樣米粒就不會粘鍋底了。煮開後轉小火，蓋上蓋子留個小縫隙，煮30分鐘。打開鍋蓋，用勺子攪拌，煮大約10分鐘。食用時加入適量紅糖。
功效:具有養胃健脾養血、補腎益氣的功效。
4、蓮子芡實粥
配料:蓮子、芡實、大米。
做法:蓮子、芡實、大米用清水洗凈。將原料同時放入鍋中，加入適量的水，壹起煨。鍋煮的時候會轉小，煮壹會兒。煮粥的時候多放些水，不要把粥熬得太稠。
功效:安神定誌，養心安神，有利於加快體力恢復，克服社交恐懼癥。能健脾益氣、養胃益腎、固精，適用於脾腎兩虛引起的食欲不振、脘腹脹滿、四肢冰涼、腰膝酸軟。
5.益智糯米粥
原料:粳米50克，益智仁5克。
做法:先將益智仁磨成粉，粳米洗凈放入砂鍋中，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。加入益智仁粉和調料，煮壹會兒。
功效:補中焦，健脾養胃，適用於腎虛、腹冷痛等癥。
6.白術山藥粥
原料:炒白術6g，山藥10g，扁豆6g，粳米30g，枸杞6g。
做法:洗凈後用粳米煮粥，粥熟後加糖拌勻。壹天兩次。
功效:白術山藥粥，健脾補腎。壹般脾胃虛弱的人可以喝壹些白術山藥粥。白術能健脾和胃消食，山藥能調節人體免疫系統，枸杞有滋補肝腎的作用。三料加粥，能健脾補腎，強筋壯骨。
7.栗子粥
原料:板栗150g，粳米100g，冰糖適量。
做法:栗子洗凈，切塊。沸水中煮2 ~ 3分鐘，剝去外殼和薄膜。鍋放壹邊，加水，放入粳米，用武火煮沸，再改為文火，放入栗子，煨成粥。加入冰糖，待冰糖溶解後即可食用。
功效:板栗又稱“腎之果，適用於腎病”。具有健脾補腎、強筋健骨的功效。特別適合陽虛的人。栗子粥能補腎益氣、健脾養胃，用於腎虛、腰腿無力、脾虛泄瀉者。
8、桂圓粥
原料:龍眼肉15g，紅棗15g，大米100g，糖適量。
做法:將大米、龍眼肉、紅棗放入清水中，用武火煮沸後再文火燉30分鐘。米飯要煮爛，加適量的糖。早晚各服用1次，不宜過量。
功效:健脾養心，養血安神。治療心脾兩虛、陽痿、早泄、唇釘淡、心悸、失眠、健忘、食欲不振、便溏、乏力、下肢浮腫。
9、五黑粥
原料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃。
做法:將黑米、黑豆分別洗凈，用清水浸泡壹晚。將黑芝麻洗凈，將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋中，加入5倍的水，大火燒開，然後文火1小時。待黑豆軟熟，黑米熟，粥稠，關火，加入紅糖或白糖調味。
功效:這些成分合在壹起可以滋補肝腎，健脾開胃，潤腸通便。它富含微量元素和維生素。也是不可多得的補腎佳品。