楊梅可以減肥嗎，什麽樣的人不能吃楊梅減肥
妳好，吃楊梅能減肥。
楊梅不僅營養價值很高，而且其中含有的纖維素、果酸等成分，可以幫助排毒降脂，起到幫助減肥瘦身的作用。
楊梅哪些人不能吃
1、肥胖之人常食楊梅有助於減肥防胖。
2、習慣性便秘者食用楊梅可得以改善。
3、癌癥患者及放療、化療後食用有利於健康。
4、患有口腔咽喉炎的人宜食用楊梅。
5、胃氣痛、煩渴、急性胃腸炎及有痢疾的人也宜食用。
6、陰虛血熱、火旺或有牙病者忌食。
7、糖尿病人忌食楊梅。
8、楊梅忌與生蔥同食。
吃楊梅能減肥的原因
1、楊梅的熱量不是很高，每100g中含有的熱量是28大卡。
2、楊梅中含有大量的果酸、維生素、檸檬酸等成分，可以起到促進食欲，加強腸胃消化的作用。
3、楊梅含有的豐富的果酸，能夠起到阻止人體內的糖分轉化為脂肪的作用。
4、楊梅中含有的纖維素，能夠起到刺激腸道蠕動的作用，從而有利於幫助體內毒素的排出，對於減肥也是有好處的。
什麽時候吃楊梅能減肥
楊梅是含有大量果酸的，對胃腸有壹定刺激作用，不建議空腹食用。最好是在飯後1小時適量的吃些楊梅，能夠促進食物消化，且含有的果酸成分，能阻止體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥瘦身的效果。
每天吃多少楊梅能減肥
由於楊梅吃得過多對腸胃和牙齒等部位都是不好的，而且楊梅也是有熱量的，所以楊梅的食用量需要控制好的，不能為了減肥就大量的吃。壹天最多吃500g，分成多次食用，壹次性不宜吃過多。
怎麽吃楊梅能減肥
楊梅西紅柿湯
這款湯的味道酸甜可口，營養十分豐富，而且飽腹感也非常強，能夠壹邊抑制脂肪的生成壹邊促進脂肪的分解，是非常有效的減肥湯。
1、準備的材料：楊梅、西紅柿、梨子、地瓜和蜂蜜。
2、地瓜和梨子去皮切塊，然後倒入鍋中加入適量的清水壹同熬煮五分鐘左右。
3、西紅柿洗凈切塊，然後加入鍋中，繼續熬煮五分鐘。同樣，楊梅摘洗幹凈後繼續放入鍋中熬煮。
4、要出鍋之前放入少許的蜂蜜即可。
楊梅米酒
楊梅米酒的味道清爽可口，吃飯的時候飲用壹小杯可以刺激胃部消化，並且幫助體內的脂肪分解，預防肥胖。
1、準備的材料：楊梅、江米酒、冰糖、蜂蜜和冰塊。把楊梅摘洗幹凈，然後用白酒再沖洗壹遍。
2、把楊梅放入容器中，上面鋪上壹層冰糖，然後依此繼續，壹層楊梅壹層冰糖，鋪滿容器。
3、最後倒入江米酒浸過楊梅，封上蓋子。正常溫度避光三個月左右就制成了可口的楊梅酒。
楊梅冰糕
楊梅冰糕是夏季非常受歡迎的消暑減肥甜點，可以增強我們的食欲，同時促進消化和排便，而且做法也十分的簡單。
1、準備的材料：楊梅、麥芽糖和白糖。
2、楊梅摘洗幹凈，然後放入但鹽水中浸泡十分鐘，沖洗幹凈，並且瀝幹水分。鍋內放入白水和白糖，熬煮成糖水，放涼備用。
3、把楊梅去核切肉，然後放入榨汁機中，加入煮好的糖水和麥芽糖榨汁。
4、把楊梅汁放入冰箱中，每個半小時拿出來攪拌壹下，三次之後就成清爽的沙冰了。
楊梅豆腐
楊梅豆腐的味道香甜可口，外觀誘人，可以作為我們日常的小零食來滿足食欲，同時還能起到壹定的瘦身效果，熱量很低，不必擔心發胖。
1、準備的材料：楊梅糖水、牛奶、杏仁粉、瓊脂和白糖。
2、瓊脂放入冷水中泡軟，之後連同這盆水壹起放入鍋上熬至瓊脂完全融化。牛奶煮沸之後放入適量的白糖，然後和熬好的瓊脂混合，攪拌均勻。
3、把杏仁粉放入水中稀釋成露，然後把它倒入溫熱的瓊脂牛奶中攪拌均勻。
4、等待牛奶的溫度比較低的時候，再把適當的楊梅糖水倒進去，攪拌均勻之後放入冰箱結塊會更加迅速。
吃楊梅的註意事項
1、因為楊梅的果肉是直接暴露在外的，壹般是有蟲子或是細菌的，在吃楊梅之前，先反復的用水洗幹凈，最好是能先用鹽水浸泡壹段時間在食用。
2、楊梅是屬於味道酸的水果，不要為了能減肥就空腹大量的吃楊梅，那樣對腸胃刺激很大，容易引起胃潰瘍或出血。
3、健康的減肥，是需要飲食和運動結合的，所以不要忘記進行適當的運動鍛煉，幫助消耗體內的熱量，增強減肥效果。