常見南瓜的熱量對比
常見南瓜的熱量對比
常見南瓜的熱量排行榜
1、貝貝南瓜
熱量：91kcal/100g
蛋白質：1.9g
脂肪：0.3g
碳水化合物：20.6g
香甜粉糯，有淡淡的板栗味和紅薯味，質地夠幹，口感夠面，不脆。
2、黃金南瓜
熱量：91kcal/100g
蛋白質：1.9g
脂肪：0.3g
碳水化合物：20.6g
相比沒有貝貝南瓜甜度高，相對水嫩壹點，同時具有南瓜的清香味。
3、紅栗南瓜
熱量: 37kcal/100g
蛋白質：3.3g
脂肪：0.3g
碳水化合物：5.3g
南瓜肉厚，甜度中等，粉糯程度中等，有淡淡板栗香味，價格便宜。
4、板栗南瓜
熱量: 35kcal/100g
脂肪：0.3g
碳水化合物：5.34g
果肉細膩，口感綿密，吃起來很粉糯，正如其名，有濃郁的板栗香味。
5、奶油南瓜
熱量：45kcal/100g
脂肪：0.1g
碳水化合物：11.7g
近兩年出的壹個南瓜品種，低脂肪高纖維，低熱量，果皮極薄，粉面細膩，軟糯香甜。
6、大磨盤南瓜
熱量：23kcal/100g
脂肪：0.1g
碳水化合物：5.0g
體型大，壹般在我國南方分布比較廣泛，其瓜肉甜度遜色於蜜本南瓜，熱量低。
7、蜜本南瓜
熱量：45kcal/100g
脂肪：0.1g
碳水化合物：11.7g
果肉更密致，面甜更純正，有入口即溶之感，生吃都很好吃。
8、貴族南瓜
熱量:：93kcal/100g
脂肪：0.3g
碳水化合物：21.3g
口感細膩，澱粉十足，入口很甜含糖量高，價格相對比普通南瓜貴。