壹天中什麽時候補鋅最好？
最佳補鋅時期
其實在所有人群中，兒童是最需要補鋅的，因為成年人壹天可以從各種食物中獲得所需的鋅，而兒童可以吃的食物有限，沒有太多自主意識，這時候就需要家長註意了。
給孩子補鋅，壹天中補鋅的最佳時間是晚上晚飯後壹小時左右，因為這時候孩子吃完飯比較困，接近睡眠時間，吃完容易吸收，胃功能開始運轉。這時補鋅可以隨著食物的消化和進入睡眠後吸收的鋅充分發揮作用。
但是補鈣和補鋅不能同時進行。這是媽媽們壹定要註意的，以免補鋅補鈣。所以兩者壹起補的話，要麽早上補鈣，要麽晚上補鋅。否則添加的鈣會阻礙鋅的吸收，有相互抵消的作用，所以不能同時補充。不過，醫生建議，對於孩子來說，還在生長發育中，身體機能還沒有發育成熟，還是吃藥作為輔食比較好。平時註意給孩子做富含鈣和鋅的食物，效果會很好，完全沒有副作用。具體方法如下:取牡蠣壹兩個，洗凈，將少量豬肉和牡蠣混合搗成肉餅，放入即將煮好的粥中再煮15分鐘，將粥連同殘渣壹起給寶寶吃。用牡蠣煮粥很好吃。牡蠣富含鋅，肉質鮮美，被稱為“海奶”。而且粥煮的生蠔味道淡了很多，腥味也少了很多。和豬肉拌著吃味道會很好，小孩子應該會喜歡。