晚上吃蛋糕怎樣補救不發胖
1、鍛煉壹小時，以9公裏每小時的速度，到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量，壹塊100克左右的蛋糕，跑步壹小時可以抵消掉它的熱量。
2、吃些纖維類食物，纖維類食物可以促進腸胃蠕動，加快食物消化，有助於盡快排泄掉食物。
3、喝杯原味脫脂酸奶，晚上腸胃蠕動緩慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕後可以喝杯酸奶補救。
4、晚睡1小時，睡覺以後腸胃也會處於休眠狀態，消化速度會更慢，可以晚睡壹小時，讓身體把吃掉蛋糕的熱量消耗掉。
5、揉
2、吃些纖維類食物，纖維類食物可以促進腸胃蠕動，加快食物消化，有助於盡快排泄掉食物。
3、喝杯原味脫脂酸奶，晚上腸胃蠕動緩慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕後可以喝杯酸奶補救。
4、晚睡1小時，睡覺以後腸胃也會處於休眠狀態，消化速度會更慢，可以晚睡壹小時，讓身體把吃掉蛋糕的熱量消耗掉。
5、揉