月經量少時間長吃什麽食物好，丹參月經量少可以吃嗎

當月經不正常的時候，身體變得比較脆弱，而且情緒也會受到影響，因此當我們月經不正常的時候，壹定要及時就醫治療。除了藥物以外，還可以通過食補的方法進行改善。那麽，月經量少時間長吃什麽食物好呢?下面，小編為大家揭曉答案。

月經量少時間長吃什麽食物好

月經量少吃四物烏骨雞比較好：熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後就可以食用了。

月經量少吃豬肝粥比較好：豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米壹同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等相關的情況。

月經量少吃蓮子桂圓湯比較好：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗壹同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等相關的情況。

這個月經量少是相對而言的，如果月經周期正常，以出血量衡量，壹次月經少於10毫升或者連壹片衛生巾都浸不透那就算月經量少。引起月經量少的原因有很多，安全起見，還是要到醫院做個檢查，排除基本的病變可能，如果是食療能夠起作用的咱們首選食療法。

月經期間飲食註意事項

1、忌辛辣生冷

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有壹定影響，如果不註意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

2、不喝汽水

不少女性在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。

3、少吃高糖高脂

月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。

4、忌鹹食

女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。