13個生活小常識

生活小常識每個人都用的到

1、每天壹杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

2、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。

3、溫水沖澡: 最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。

4、避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。

5、涼水沖手腕: 每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

6、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。

7、少吃多餐:壹頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別註意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。

8、適量飲酒，不拚久。不醉酒。

9、幫助頭發生長:多食用包心菜，蛋，豆類，少吃甜食(尤其是果糖)。

10、掉發因素:熬夜，壓力，煙酒，香雞排麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。

11、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，壹天壹顆，讓自己有個幹幹凈凈的肺。