多吃楊梅，可以補充哪些微量元素？
楊梅味道酸甜，富含微量元素，如胡蘿蔔素、陽光、鋅等。，可以幫助人體提高免疫力。楊梅是壹種很常見的水果，有非常好的功效，比如幫助人體補充必需的營養，解渴。
第壹，補充微量元素
經過研究發現，楊梅含有大量的鈣、鐵、磷等元素，這些元素的含量比其他水果高出10倍以上。楊梅還含有豐富的氨基酸和微量元素，如常見的胡蘿蔔素、視黃醇、鋅等微量元素。適當吃壹些楊梅可以幫助我們提高免疫力，好處多多。
第二，生津止渴
相信很多人都聽說過？望梅止渴？這個典故，我以為只是個故事，沒想到毫無根據。因為楊梅味道酸甜，其中的酸來自單寧，這種物質可以促進我們的腮腺分泌唾液，從而起到生津止渴的作用。所以很多人看到楊梅都會忍不住想咽口水，或者幹脆看到楊梅的圖片。尤其是吃過楊梅的人，看壹眼都會流口水。
雖然吃楊梅有很多好處，但也是禁忌。比如楊梅中的鞣酸會阻礙我們體內鐵離子的吸收，所以孕婦千萬不要多吃楊梅，以免影響肚子裏寶寶的發育。楊梅，因為它的酸味，可能會對胃黏膜造成損傷，所以胃病患者也壹定要慎重食用。楊梅雖然吃起來不甜，但是裏面的糖分很高，所以糖尿病患者盡量不要吃楊梅，以免血糖升高時影響身體健康。其實無論哪種食物，都是有利有弊的。吃之前可以分析壹下這個食物的成分，看看自己是否適合吃。而且再好的菜也不能多吃。畢竟物極必反。