什麽水果含糖量高？
含糖量4-7%-西瓜、白瓜、草莓、枇杷
含糖量8-10%-鴨梨、檸檬、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿。
含糖量9-13%-蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、鮮荔枝、香果。
含糖量14-19%-柿子、香蕉、鮮桂圓、石榴、楊梅、甘蔗汁。
含糖量20-25%-鮮棗、海棠、紅果。
哪些水果含糖量高？
含糖量在20%以上的水果有:鮮山楂22.1%，秋海棠22.4%，鮮棗23.2%。
含糖量在10%以上的水果有:桃10.7%，鮮柿10.8%，杏兒11.3%，橙子12.2%，蘋果12.3%，甘蔗65443。
含糖量在5%以上的水果有:草莓5.9%，甜瓜6.2%，櫻桃7.9%，檸檬8.5%，鮮葡萄8.2%，李子8.8%，梨9.0%，菠蘿9.3%。
西瓜為4.2%，屬於含糖量較低的水果。
哪些水果含糖量高？
壹個人吃了太多的糖，必然會在體內轉化為脂肪，不管是來自巧克力飲料、谷物還是水果，結果都是壹樣的，區別只是轉化的速度(難易程度)。尤其是飯後吃水果，相當於多吃了糖，要轉化成脂肪儲存在妳的身體裏。不僅不能完成“美”的夢想，還可能長胖，增加的脂肪喜歡和自己最在意的腰腹壹起湊熱鬧。雖然水果是膳食纖維的重要來源，但甜水果含糖量高，因此熱量也高，壹定要適量親近。這就需要減肥的愛美人士親近那些低糖低熱量的水果，疏遠那些高糖高熱量的水果。這樣就要知道各種水果攜帶的熱量和糖分有多少:菠蘿、蜜瓜、木瓜、獼猴桃、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的升糖指數較高，減肥者應避免攝入過多這類水果。西紅柿既是水果又是蔬菜。它們含有大量的維生素C和維生素E，但不像其他水果那樣含有大量的果糖。蘋果:如果怕胖，蘋果是個不錯的選擇。除了富含纖維外，它所含的半乳糖酸對排毒很有幫助。草莓:草莓熱量低，富含維生素c，在自然療法中，草莓還可以用來清洗腸胃。此外，獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘等低血糖指數的水果，也是減肥的較好選擇。其次是吃水果的時機:研究表明，飯前20至40分鐘吃壹些水果或喝1-2杯果汁，可以預防因暴飲暴食而導致的肥胖。因為水果或果汁中含有豐富的果糖和葡萄糖，能被人體迅速吸收，使血糖濃度升高，食欲下降。水果中的粗纖維也能讓胃有飽腹感。此外，飯前吃水果可以明顯減少對脂肪類食物的需求，從而間接防止體內脂肪堆積過多的不良後果。但是很多水果，比如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等，都是不能空腹吃的。為了減肥，飯前吃水果時，最好選擇不太酸不太澀的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。飯後吃水果很難減肥。因為飯後吃水果相當於多吃了糖，容易轉化為脂肪儲存在體內，還可能長胖。尤其是晚飯後不要大量吃水果，因為合成脂肪最容易在夜間進食後堆積在體內。但有些水果可以促進消化，如富含蛋白酶的菠蘿、獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等。對於這樣的水果，可以在飯後壹個小時左右吃。三、水果的食用:大多數人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，可以無節制食用。其實這是壹個誤區。水果不是低能量食物。因為吃起來很甜，容易吃多了，裏面的糖分會轉化成脂肪堆積起來。比如每100克草莓就有30卡左右的熱量。如果妳喜歡吃草莓，而且壹次能吃很多，那麽攝入的熱量是驚人的。再比如吃半個中等大小的西瓜(果肉重約2公斤)，妳會不知不覺地攝入680卡路裏，相當於三碗米飯左右。因此，在吃水果減肥餐時，要控制水果的食用量。有壹些所謂的快速水果減肥法，比如吃香蕉蘸蜂蜜可以快速減肥，用柚子代替壹天中的壹餐可以幫助減肥，“蘋果餐”可以減肥。用這些減肥法，妳攝入的熱量會遠遠少於正餐，自然很快就瘦下來了。但是行刑過程中不要吃其他高熱量的東西，身體會缺乏蛋白質、礦物質等各種營養。減肥這麽快，身體會因為沒有調整好而產生不良反應。壹旦放棄水果減肥法，體重會迅速反彈，大家需要有壹個正確的認識！冬瓜、黃瓜、西瓜可以讓人減肥。平時吃飯的時候，少吃面食，多吃富含纖維素的蔬菜，少吃肉。需要註意節食，但壹定要保證蛋白質的攝入，否則會讓妳身體虛弱，抵抗力弱，厭食。配合壹定的運動量才是正確的減肥方式。還有壹個方法值得嘗試:每天早上起床，喝壹杯加蜂蜜的溫水。蜂蜜可以潤滑腸壁，通過培養和培植蔬菜水果中的元素，可以減少腸道對脂肪的吸收。不管什麽減肥方法，重要的是堅持。蘋果含有獨特的蘋果酸...> & gt
什麽水果含糖量比較高？
含糖量高的水果，如荔枝、龍眼、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、桃、石榴、柿子、橘子等。...
每100g水果含糖量為11-20g的水果有香蕉、石榴、瓜、橙、蘋果、梨、荔枝、芒果等。這種水果每100克可以提供50-90千卡熱量。
每100g水果含糖量高於20g的水果有紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓、果脯。
含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰葡萄、冬棗、黃桃等。這種水果每100克提供超過100千卡熱量。
哪些水果含糖量高，不適合晚上吃？
水果和蔬菜的含糖量如下:
1%:南瓜、海藻和生菜
2%:大白菜、油菜、菠菜、芹菜、韭菜、大蒜、窩筍、黃瓜番茄、西葫蘆、冬瓜、茴香、卷白菜。
3%:大白菜、韭菜、鮮果子露、茄子、蘿蔔、哈密瓜、魚子、鮮蘑菇、豌豆苗、酸菜、崩菜。
4%:白菜、韭菜、綠豆芽、豆類、西瓜、甜瓜、菜花扁莢、茭白、油菜空心菜、臭豆腐。
5%:絲瓜、小蔥、菜花、青椒、青蒜、青梅豆腐、韭菜花。
6%:白蘿蔔、青蘿蔔、大蔥、韭菜、冬筍、草梅、桃子、枇杷、豆芽幹。
7%:香椿、香菜、毛豆、黃桃、黃胡蘿蔔。
8%:姜、洋蔥、紅胡蘿蔔、櫻桃和檸檬
9%:橙子、菠蘿、李子、蓮藕、腌蒜苗。
10%:葡萄和杏
11%:柿子、沙果
12%:梨、橙子、豌豆和橄欖
13%:柚子和蘋果
14%:荔枝山藥
15%:蘋果
16%:土豆
17%:石榴
20%:香蕉、蓮藕
22%:紅色水果
85%:粉絲
每100g含糖量在10g以下的水果，如李子、西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄等。
含糖量高的水果有哪些？
大多數水果都是甜而含糖的，含糖量高的水果，如荔枝、龍眼、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、桃、石榴、柿子、橘子等含糖量低的水果，西紅柿含糖量為2%，西瓜、哈密瓜含糖量為4%-5%，葡萄、櫻桃、橙子、橙子、枇杷、梨、桃、李、哈密瓜含糖量為4%-5%。果汁和水果罐頭含糖量最高，飯後或兩餐之間吃水果比較合適。
什麽水果含糖量高？
水果壹般含有葡萄糖、蔗糖和果糖，如蘋果、梨等。柑橘、桃、李、杏含蔗糖較多；葡萄含有更多的葡萄糖。各類水果的含糖量在10%-20%之間，鮮果如大棗、椰子、香蕉、山楂等含糖量超過20%。有草莓、檸檬、楊梅、桃子，含糖量低。
甘蔗最高，番茄最低！番茄的含糖量為2%，西瓜、哈密瓜的含糖量為4%-5%，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃、李、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿的含糖量在12%以內，香蕉、龍眼、荔枝、柿子的含糖量為14。
哪些水果含糖量高，哪些水果含糖量低？
水果的營養成分和價值與蔬菜相似，是人體維生素和無機鹽的重要來源之壹。各種水果壹般含有較多的糖類和維生素，還含有多種具有生物活性的特殊物質，因此具有較高的營養價值和保健功能。它們的主要成分有:A糖類:水果壹般含有葡萄糖、蔗糖和果糖，如蘋果、梨等。柑橘、桃、李、杏含蔗糖較多；葡萄含有更多的葡萄糖。各類水果的含糖量在10%-20%之間，鮮果如大棗、椰子、香蕉、山楂等含糖量超過20%。有草莓、檸檬、楊梅、桃子，含糖量低。b族維生素:水果中維生素的含量約為0.5% ~ 2%。如果太多，肉質粗糙，皮厚多筋，食用品質低。c色素:果實的顏色隨著生長條件或成熟度的變化而變化。壹般來說，暗黃色的水果含胡蘿蔔素較多。水果的香味可以刺激食欲，幫助人們吸收其他食物。芳香油還有殺菌的作用。d無機鹽:水果富含無機鹽，橄欖、山楂、柑橘含鈣較多，葡萄、杏、草莓含鐵較多，香蕉含磷較多。雖然吃水果有益健康，但也必須科學食用，食用不當也會影響人體健康。比如:糖尿病患者:適合吃菠蘿、楊梅、櫻桃等水果，可以改善胰島素分泌，有降血糖作用。冠心病患者:應多吃桃、李、杏、草莓、鮮棗。這些水果富含煙酸和維生素C，可以降低血脂和膽固醇。急性梗塞患者:多吃香蕉、橘子。心力衰竭或水腫患者:不能吃含水量多的水果。水果可以為人體提供豐富的營養。《黃帝內經》記載“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為補”。所以要盡量多吃壹些水果，這樣才有利於身體健康。不同水果的含糖量:含糖量在4%-7%的水果:西瓜、草莓、枇杷。含糖量在8%-9%的水果:梨、檸檬、新鮮椰子肉、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿。含糖量9%-13%的水果:香果、蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、鮮荔枝。含糖量14%-19%的水果:柿子、鮮龍眼、香蕉、楊梅、沙果、石榴、甘蔗汁。含糖量20%-25%的水果:鮮棗、紅果、海棠。