紅豆薏米怎麽減肥？

減肥是女性經常談論很久的話題。有些女性為了減肥，很少吃飯，甚至不吃飯，這是非常錯誤和危險的。要減肥，就要積極鍛煉身體，科學飲食。紅豆薏米是減肥的好食物，那麽怎麽減肥呢？

薏苡仁在中醫上被稱為“薏苡仁”，有的醫學書籍稱薏苡仁為上品，紅豆也被稱為“紅豆”。紅豆薏仁對人體有很多好處，減肥效果很好，是很好的減肥產品。紅豆和薏米營養豐富，還能幫助排出人體內的有害物質。它們含有大量纖維素，吸收水分膨脹，使人有飽腹感，減少熱量攝入。能加速胃腸蠕動，幫助排便，有通便作用。

吃的時候不需要嚴格按照比例混合。取紅豆、薏米若幹，洗凈，放入鍋中，加適量清水，文火煮。早晚經常喝，減肥效果非常好，尤其是對中老年人和肥胖者。