對安全和健康知之甚少
健康的小常識
壹、電腦輻射防護知識
1.每天清潔電腦屏幕。
每個人每天使用電腦前都要擦拭電腦屏幕上的灰塵，這樣可以有效去除電腦屏幕上的灰塵。
因為那些附著在屏幕上的微小顆粒會增加輻射量。
2.在電腦桌前放壹瓶水培植物。
電腦桌前放壹瓶水培植物，無論是富貴竹還是綠蘿，既能吸收輻射，又能以綠葉緩解視疲勞。
3.腳底踩兩個高爾夫球
經常使用電腦的朋友可以在工作時踩壹腳高爾夫球，也能有效防輻射。
這樣不僅可以防止妳盤腿等不良坐姿，還可以幫助妳隨時活動雙腿，防止下肢浮腫，刺激腳底穴位，幫助妳減肥。
二、驅蚊常識
1，在房間裏放幾箱開風油精，清涼油，或者在墻上塗點薄荷。
2.在身上或枕頭上灑些香水。
3.可以在房間裏碾碎的樟腦丸，撒在角落裏可以有效防止蚊蟲叮咬。
4.在室內花盆裏種壹兩個西紅柿。番茄枝葉的味道會趕走蚊子。
三、暈車小貼士
1，橘子皮
乘車前壹小時，將奇怪的橘子皮向外向內對著，然後對準鼻孔用兩個手指擠壓，皮重會散發出芳香的油霧，可以抑制暈車和惡心的癥狀。
2.精力
把新鮮的姜片裝在小塑料袋裏，在乘車時隨時放在鼻孔上，讓它們的辣味吸入鼻子裏。生姜可以預防暈車，因為它可以吸收胃酸，停止惡心。
3.醋
騎行前5-10分鐘喝壹杯加幾滴醋的溫水，途中就不會暈車了。
健康的生活習慣
1，保證不錯過年度體檢。
體檢可以在疾病尚可治療的早期診斷疾病。無論是塗片檢查、血壓測試還是乳腺鉬靶檢查，都要引起足夠的重視。
2.註意腰圍
腰圍比體重(或身高體重指數)更能預測心臟病，因為腰圍能顯示內臟脂肪的存在。
3.每天至少笑20次
作為成年人，我們平均每天只笑5~15次，而孩子壹天可以輕松笑100次。笑可以增強免疫系統的功能，減少應激激素的釋放，從而起到抗癌的作用。
4.戒煙
吸煙不僅會縮短人的壽命約10年，還會降低老年生活質量，因為吸煙者更容易患讓他們感到虛弱的疾病。
5.有堅定的信念
超過1000項研究證實了信仰和長壽之間的相關性。這是因為堅定的信念有助於人們應對壓力，對心臟、呼吸道和消化道有保護作用。
6.每天曬曬太陽
缺乏維生素D會增加人們患許多潛在致命疾病的風險。建議每天中午前後曬15-30分鐘的太陽，同時保證不會被曬傷，否則妳的健康收益就浪費了。
7.每天晚上用牙線剔牙
研究證實，牙齦疾病與人們患其他疾病的風險增加有關聯，包括心臟病、糖尿病和壹些癌癥。因此，牙科專家建議人們每天晚上清潔牙齒。
8.養壹只寵物狗
養寵物有鎮靜作用，可以降低血壓，減少心臟病發作的可能性。另壹項研究表明，每天遛狗的人比不養狗的人平均多活7年。
9.不要把水果放在冰箱裏。
研究表明，冷藏保存的水果比常溫保存的水果含有的營養成分少。例如，儲存在碗裏的西紅柿和辣椒的含量是儲存在冰箱裏的同類水果和蔬菜的兩倍？胡蘿蔔素和高達20倍的番茄紅素。攝入這兩種抗氧化劑有利於心臟健康，可以降低某些癌癥的發病率。
10，洗澡的時候唱首歌
經常唱歌比服用維生素更能促進健康。洗澡時唱歌可以減輕壓力，促進心臟健康，防止抑郁。
11，吃兩倍的水果蔬菜。
每天吃8份或8份以上蔬果的人比只吃3份蔬果的人死於心臟病的可能性低1/4。這是因為額外的水果和蔬菜含有大量重要的維生素和抗氧化劑，可以提高免疫系統的功能，避免人體過早衰老。
12，避免抱怨
樂觀者可以比悲觀者多活12年。抱怨者更容易得病毒性疾病，更不願意進行必要的自我檢查(如乳腺癌、皮膚癌篩查)。
13，多喝蘋果汁
蘋果汁有助於保持大腦年輕。每天只喝2杯蘋果汁，可以減少認知障礙患者大腦中粘性斑塊的形成。
14.畫家譜圖，掌握家族史。
清楚了解家族成員的健康史可以預測他們未來的健康狀況，因為很多疾病都與遺傳有關，尤其是心臟病和癌癥。
15，喝茶前充分攪拌。
茶富含抗氧化劑(多酚)，有助於人體抵抗心臟病、癌癥和早衰。適度喝茶的人比不經常喝茶的人長壽。需要記住的是，喝茶前要將茶葉充分攪拌。這種方法可以使茶葉多釋放15%的抗衰老成分。
夏天保持健康的小貼士
多吃涼性蔬菜:吃壹些涼性蔬菜，有利於生津止渴，消暑解暑，清熱瀉火，解毒通便。黃瓜類蔬菜，除了南瓜是溫性的，其他如苦瓜、絲瓜、黃瓜、白菜瓜、西瓜、甜瓜等都是涼性蔬菜。西紅柿、芹菜和萵苣都是涼性蔬菜。
多吃點？絕育？蔬菜:夏季是人體疾病，尤其是腸道傳染病多發的季節。多吃點？絕育？蔬菜可以預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。
這些蔥蒜類蔬菜富含廣譜殺菌劑，能殺滅和抑制各種球菌、桿菌、真菌和病毒。其中作用最突出的是大蒜，最好生吃。
補充充足的維生素，如多吃西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、冬瓜、桃、梨等新鮮蔬果；
補充水分和無機鹽，尤其是鉀，豆類或豆制品、水果和蔬菜都是鉀的良好來源。多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、番茄、黃瓜等。，有很好的解暑效果。
？
讀過安全健康小知識的人會看到:
1.健康和安全知識
2.安全和健康教育知識
3.小學生安全健康知識
4.安全健康飲食常識
5.壹點安全知識
？？？？？