潮濕的天氣導致身體濕度很高。有哪些祛濕的好方法？
人體內的水無時無刻不在影響著人體健康，而人們對此卻知之甚少，無從下手。其實除濕氣有幾個小技巧，妳知道嗎？
去除水分的五個步驟
妙招壹:喝壹碗糯米紅豆粥。
除了少吃油膩、甜味的冷飲外，還可以多吃壹些具有祛濕功能的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、生菜、橙子等。薏米紅豆粥也是不錯的選擇。大麥、紅豆各30克，每天煮粥壹次，有很好的健脾祛濕作用。
此外，可以多吃辛辣食物，排除體內水分。
妙招二:運動時出汗
體內水分越重，人越應該運動。運動時出汗是祛濕的好方法。每天保持適當的鍛煉對妳的健康非常有益。濕氣重的人可以嘗試跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等“有點喘不過氣來、汗流浹背”的運動。
除了運動時出汗，很多養生項目也可以幫助出汗，比如桑拿。既能促進體內水分的排泄，又能排出體內毒素，適合不愛運動的人。
妙招三:傳統艾灸
傳統艾灸具有解郁、祛濕、補陽氣的作用，對排除體內水分有很好的效果。身體濕氣重的人可以艾灸中脘穴(肚臍上方4寸)10 ~ 15分鐘，具有補中益氣、行氣活血的功效，能有效緩解胃部不適。
此外，風龍穴(外側踝尖上方8寸，條口穴外，兩橫指遠離脛骨前緣處)和曲池穴(肘橫條外側端，屈肘與足澤穴連線中點與肱骨外上髁處)也有較好的祛濕作用，平時可艾灸。
妙招四:拔罐
拔罐對排除體內水分也有很好的效果。拔罐時取穴主要為脾俞、中脘、陰陵泉、足三裏，位於胃經、脾經。只有疏通了胃和脾的經絡，才能運化和消除水和濕。
妙招五:泡腳
很多人都知道冬天用溫水泡腳對身體有好處。其實夏天用溫水泡腳對健康也有很重要的作用，尤其是對脾胃功能不好的人。
如果體內水分減少，因水引起的便秘或臉上長斑等癥狀就會逐漸緩解。另外，冬天註意保暖。因為天氣寒冷，體內的水分容易凝結，所以對身體的傷害很大。